卷心菜瘦身吃法 轻松瘦身不烦恼
提要:卷心菜也可以瘦身亲们知道吗?想要了解卷心菜瘦身的方法赶紧一起来了解一下吧。
小小的卷心菜不仅富含维生素和纤维,而且还可以瘦身喔!下面小编就和大家分享卷心菜瘦身吃法。
卷心菜瘦身的秘密
1、每天在晚餐前坚持要吃掉约1/6个卷心菜;
2、生吃卷心菜或者加柠檬汁调味的卷心菜最有效果;
3、不习惯生吃卷心菜的朋友,可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟;
4、一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类,主食如米饭类比平时减少2/3;
卷心菜绝密瘦身吃法
星期一:卷心菜汤+水果
星期二:卷心菜汤+完全不加油的蔬菜(生吃,或者水煮都可以)
星期三:卷心菜汤+水果+蔬菜(注意要吃到饱为止)
星期四:卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根(记得当天要喝很多水)
星期五:卷心菜汤+肉+番茄6颗
星期六:卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜(例如土豆,花菜等不能吃)
星期日:卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果
以上就是小编分享的卷心菜瘦身吃法,想要减肥的朋友就赶紧试试看吧。
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