宝宝秋季长高食谱补钙是关键
提要:宝宝长得高高壮壮,身体健健康康是每位家长的期望,其实,宝宝长高最安全的途径就是饮食,可以通过补蛋白质、钙等元素来让宝宝快高长大,以下是宝宝秋季长高食谱推荐。
宝宝秋季长高食谱有哪些?其实宝宝长高,补钙是关键,现在我们来看看宝宝秋季长高食谱。
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宝宝长高食谱——骨枣汤
骨枣汤中含有丰富的钙、髓质,还含有其他的营养成分,有益髓生骨的作用,做法也非常的简单。
做法:首先是将骨头洗干净,捣碎,然后和红枣、生姜一起放入瓦煲中,加适量的水,用旺火烧沸,再接着用温火烧两个小时,直到汤稠为止。
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宝宝长高食谱——海带炖猪瘦肉
海带炖猪瘦肉的食谱,营养也非常的丰富,因为海带中含有碘、钙、磷、铁,这些物质都能促进骨髓、牙齿的生长,用海带来炖猪瘦肉,营养价更高。
做法:
1、首先是将猪肉、葱、海带洗干净,肉要切碎,葱要择干净,姜要切片,海带要用水洗干净,备用。
2、然后是将油放入锅里,下点白糖,将白糖炒成糖色,再倒入肉、葱、姜片煸炒,肉面上色之后,加入酱油、精盐、料酒,略炒一下。
3、最后加入水,用大火烧开,再转微火炖至八成烂,再将海带放入锅中,再炖10分钟左右即可。
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宝宝长高食谱——虾皮碎菜蛋羹
虾皮碎菜蛋羹含有丰富的钙和磷,是很好的食品,而且还有利于钙质的吸收,做法也很简单。
做法:
1、首先是用温水把虾皮洗干净泡软,切成块,小白菜也要洗干净,略烫一下,切成碎。
2、然后是将虾皮、茶末与打散的鸡蛋混均匀,加入适量的水。
3、最后是加上少许的调味品,放锅里蒸,或者是用微波加热3-5分钟。
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宝宝长高食谱——汆肝肉小丸子
汆肝肉小丸子的食谱含有多种维生素、脂肪和蛋白质,这些营养物质都可以让宝宝长得更加茁壮。
做法:
1、首先是将鸡肉去掉筋膜,与鸡肝一起切成茸。
2、然后是加点盐、葱、姜和半个蛋清,一起搅拌。
3。最后是将南瓜切碎,放油锅里炒,再少点开水,将肉丸放入烧开的水中,直到浮起即熟。
温馨提示:以上是就是四种宝宝秋季长高食谱,宝宝长高,补钙是关键,你都会做了吗?
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