孕吐怎么办 缓解孕吐反应办法
孕吐是孕妈早期遇到的最大难题,在怀孕早期会感到反胃、恶心、干呕或者呕吐,看下该怎么办。
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早孕反应如何减轻 首先要放松心情
一、心理疗法
心理压力过大,妊娠反应会更加严重,孕妈要放松心情,解除心理压力,可以多和身边的孕妈交流,互相学习。
二、饮食疗法
少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。
缓解孕吐食谱
苹果柠檬汁
苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止怀孕期水肿。
生姜橘皮
生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮。
生姜韭菜生菜汁
生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共捣烂取汁服,每日2剂,7天为一疗程。
三、运动疗法
如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,可以适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
四、药物疗法
1、每天50毫克维他命B6。
2、每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。
防吐小贴士
1、不要太疲劳,注意休息,疲劳是晨吐一个很重要的原因。
2、起床的动作要缓慢,不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬头、起身、下地。
3、起床前吃些咸饼干或谷类,可以缓解孕吐。
4、进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。
大部分早孕时恶心呕吐是正常情况,不要过于担心,首先要放松心情,注意休息和饮食,希望以上的方法可以帮助各位孕妈妈。
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