治疗抑郁症的食疗方法回复健康生活
提要:不良的饮食习惯也是造成抑郁症的原因,我们也可通过食疗方法再改善抑郁症,下面就一起来看看治疗抑郁症的食疗方法。
在如今竞争强烈的社会里,患上抑郁症的人越来越多,除了积极治疗外,下面的食疗方法也可帮助治疗抑郁症,一起来看看。
治疗抑郁症的食疗方法一:多吃糖类
多糖类食物对脑部有镇静的作用,可舒缓紧张心情,让心情变得轻松而愉悦,同时,多糖类食物还可以消除疲劳,帮助提高身体活力。
治疗抑郁症的食疗方法二:补充蛋白质
蛋白质可促进多巴胺及正肾-亡腺素的制造,可提高警觉性,让脑部达到平衡,有效镇静舒缓紧张心情,达到改善抑郁症状的效果,富含蛋白质的食物有鲑鱼、火鸡肉等。
治疗抑郁症的食疗偏方
1、甘草莲心水果汤
材料:苹果,雪梨,百合,莲子心,胖大海,生甘草
配料:冰糖
做法
1、将苹果、雪梨去皮,切块,甘草切片,莲子心、百合和胖大海洗干净备用。
2、锅里放水,再放入百合、苹果和雪梨煮开,然后再放入胖大海、莲子心和甘草,继续煲15分钟。
3、最后加入冰糖调味即可。
食疗功效:莲子心有安神定精的功效,胖大海生津润肺,多种食材配合,可改善精神状态,又能补充身体各种营养素。
2、百合冬瓜汤
材料:蛤蜊,百合,冬瓜,枸杞,姜,葱
配料:料酒,盐,味精,胡椒粉,高汤
做法
1、将所有材料洗干净,冬瓜去皮切条状,姜切片,葱切段。
2、锅里放入高汤烧开,放入冬瓜、生姜和枸杞,加少许料酒煮15分钟。
3、再放入百合、蛤蜊煮开,然后加入盐、味精有胡椒粉调味,撒入葱即可。
食疗功效:可有效改善因神经衰弱造成的失眠多梦,达到治疗精神抑郁的效果。
抑郁症可以治疗,上面的食疗方法不妨试试。
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