女生脱发吃什么好?食疗补铁助生发
导读:女生出现脱发可以通过食疗方法来调理,那么,女生脱发吃什么好呢?赶紧来看看。
女生出现头发主要是因为体内缺乏营养,通过食疗可以得到治疗,下面就一起来看看女生脱发吃什么好。
女生脱发吃富含铁质食物
出现脱发现象,不妨多吃含有铁质的食物,日常中富含铁质的食物有黄豆、带鱼、胡萝卜、土豆、蛋类等。
女生脱发吃含碘食物
头发成长与内分泌有关,出现脱发可多吃含碘食物增强分泌功能,日常中富含碘的食物有紫菜、海带等。
女生脱发吃富含蛋白质食物
蛋白质是头发生长的重要原料,出现脱发多是体内缺少蛋白质引起,多吃富含蛋白质的食物可有效治疗脱发,日常中含蛋白质食物有大豆、黑芝麻等。
女生治疗脱发食谱
人参生发汤
材料:龙眼肉,人参,枸杞,瘦肉
做法:
1、瘦肉切块,龙眼肉、枸杞洗干净,人参浸泡软,切片。
2、把瘦肉、人参、枸杞和龙眼肉放入炖盅里,加水,然后放入锅里,炖3小时,最后,加盐调味即可。
芝麻海带糕
原料:白芝麻,海带
做法:
1、把白芝麻用小火炒至黄色,研成末,加入淀粉拌匀。
2、把海带洗干净,切碎,再加入芝麻里拌匀,然后做成糕,放入锅里蒸熟即可。
猪脑核桃羹
原料:猪脑,核桃仁,何首乌
做法
1、把何首乌洗干净,放入锅里,加水煎取浓汁,然后把渣去掉。
2、把猪脑和核桃仁洗干净,放入何首乌汁里,小火煮至熟,最后,加盐调味即可。
脱发不可忽视,上面这些食物平常也可以食用,有预防脱发的作用。
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