快速瘦腹小妙招 甩掉大肚腩
导读:想要甩掉大肚腩?小编给大家介绍几个快速瘦腹的小妙招!
不少妹子们对着肚子上堆积的肥肉发愁!怎么就减不掉呢?这该死的大肚腩!埋怨是没有用的!现在,小编给妹子们介绍几个快速瘦腹的小妙招,让妹子们可以甩掉大肚腩!
1.特效仰卧起坐瘦腹
特效仰卧起坐是最理想的瘦肚子运动!在动作刚开始的时候,妹子们要仰面躺在床尾的位置,然后臀部以下的部位就需要探在床外啦!接着,弯起膝盖,将大腿放在腹部的上方,双手张开在身体两侧。接着,用腹部用力带动双腿,以缓慢的速度将腿往前伸直!
2.缩腹步行
想要瘦腹还有一个妙招!就是缩腹步行!在行走的时候,尽量在吸气的时候让腹部膨胀,在呼气的时候将腹部收缩。这样的方式有助于刺激肠胃运动,促进体内的废物排出。长期下来,小腹部会变得结实,达到减掉腹部的目的!
3.按摩瘦腹
按摩腹部是简单易行的方法!在沐浴过后,可以平躺在床上,对腹部进行按摩,通过按摩可以让腹部的脂肪得到燃烧!以肚脐为中心,然后按“?”的图形来进行按摩。先按摩右侧,在按摩左侧,每天坚持按摩一次!
这几个瘦腹的小妙招可是能够帮助妹子们快速甩掉大肚腩哦!
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