美腿女生贡献减肌肉型小腿的方法
导读:通过按摩拍打和饮食,减肌肉型小腿,坚持下去,就会有意想不到的效果。
你有没有这种感觉,每到夏天都不敢穿裙子,因为觉得小腿很粗?你是否也觉得你的小腿有些粗,所以会显得小腿不够修长?别担心,小编有几招,让你轻松减去小腿肌肉。
要想肌肉型的小腿减下来就一定要有耐心,首先千万别做爆发性的运动,然后记住多按摩揉捏,拍打。最好在洗澡的时候,记得使劲地揉捏小腿。
你也可以在平时做一些动作,做这些动作的时候可以把脚尖收回来,把脚跟推出去,这样对小腿及大腿后侧的肌肉和韧带都有比较强的抻拉,可以锻炼你的小腿肌肉哦。
如果你能坚持就会有效果,但是不会像减肥肉小腿一样明显,毕竟肌肉的分量大啊。
如果你的小腿肌肉比较多,就做一些局部锻炼,改善局部肌肉线条,并注意按摩和拉伸和拍打,都是有用的哦。
另外,由于血液循环不好的,引致脚部浮肿,这样使你的小腿看起来也很粗,这时候就要消肿了。小编建议你多吃一些含维他命E的食物,包括杏仁、花生、小麦胚芽等,可以帮助加速血液循环,使腿部肌肉松弛等。
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