保鲜膜瘦腿方法 正确操作塑造完美腿型
导读:很多女生都希望拥有一双纤长的腿,可是做了不少努力都没有实现,今天达人教大家用保鲜膜瘦腿的方法,快速拥有小细腿。
瘦腿的方法有不少,用保鲜膜来瘦腿也越来越受到大家的欢迎,怎么用保鲜膜瘦腿?下面告诉大家保鲜膜瘦腿的方法。
保鲜膜减肥原理:保鲜膜减肥原理与方法主要是利用保鲜膜较低的透气性,热量急剧增加,而达到燃烧脂肪的目的,有很好的瘦腿效果,但是这种方法不宜长期使用。
保鲜膜减肥方法步骤
1、洁肤后,在大腿及大腿和臀部相连处涂抹瘦身霜,要涂均匀。
2、涂好后缠上有弹力的绷带。
3、涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。
4、用保鲜膜将腿全部裹住,包得稍微紧一些,出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。
5、把腿张开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。
6、把腰压低,与腿和臀部成直角。
然后做瘦腿运动:
1、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。
2、仰卧,直视天花板,两手握腰,做骑自行车的动作,反复15次。
15-30分钟揭开保鲜膜,然后洗净双腿。
注意事项:使用保鲜膜瘦腿不要包裹太长时间,也要及时擦去汗渍,以免引起皮肤过敏。
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其他瘦腿方法推荐
1、脂肪腿
改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,跑步、游泳、自行车减肥等有氧运动可以消除脂肪。
2、肌肉腿
通过按摩来缓解肌肉紧张,减少使肌肉发达,多做些快走、游泳之类的有氧运动。
3、浮肿腿
避免速食面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料,做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操。
日常瘦腿好方法
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,可以消除大腿内侧的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换腿。
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些。
腿部是很容易累积赘肉的部位,一旦发胖也比较难减掉,试了很多方法都没效的朋友可以试试以上的方法。
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