燕麦片的减肥吃法 春季最燃脂的方法
燕麦是一种饱腹感强且能量持久的食物,对减肥非常有帮助,燕麦片怎么吃减肥?看下燕麦片的减肥吃法。
燕麦片减肥吃法一:水煮燕麦粥
早上没时间准备早餐,做水煮燕麦片最快最简单了,用水煮麦片,加上两小勺蜂蜜,再加一个水煮蛋和新鲜水果,非常健康营养的搭配。
燕麦片减肥吃法二:燕麦粗粮饭
精细米面因为容易消化和吸收,而且加工过程中维生素B流失较多,所以煮饭的时候,加上适量的燕麦片,就非常的有益健康。
燕麦片减肥吃法三:燕麦粥
1、肉末麦片粥
原料:燕麦片150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克。
这道燕麦粥营养丰富,又好吃,而且做法简单,非常轻松瘦身的食谱。
2、苹果麦片粥
原料:燕麦片3大匙,牛奶1杯,苹果1个,胡萝卜1个。
这款减肥食谱中,有维生素非常多的苹果,含有蛋白质的牛奶和含有很多维生素B的胡萝卜,既营养又瘦身。
3、草莓牛奶燕麦粥
材料:燕麦片80克、鲜奶一袋、草莓50克。
这款食谱的功效加入了一些能帮助瘦身和减肥的草莓,养颜瘦身两不误。
减肥燕麦粥食谱大全
燕麦片减肥吃法四:燕麦奶茶
1、将绿茶茶包放进杯内,加沸水冲泡。
2、趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖,调匀。
3、冲入鲜牛奶,调匀即可食用。
燕麦片减肥吃法五:燕麦牛奶布丁
材料:燕麦片60g,鲜奶500g,全蛋4个,砂糖100g,葡萄干。
做法:
1、先把一半鲜奶煮沸,放进燕麦搅拌均匀,再把剩下的鲜奶加热到40度,放进全蛋和砂糖,用打蛋器按一个方向搅拌均匀。
2、接着过筛两次,把泡好的燕麦放进去拌匀,盖上保鲜膜放进电饭锅中蒸12分钟取出放葡萄干即可。
燕麦片减肥吃法六:燕麦五香饼
1、把500g燕麦放在铁锅里炒至香熟,再磨成细粉放进盆里。
2、加入精盐、味精和五香粉拌匀,用沸水和成面团,切成小块做圆饼。
3、将平底锅烧热后刷植物油,将圆饼烙熟即可。
想吃燕麦片减肥又不喜欢直接吃燕麦片,不妨试试小编推荐的几种燕麦片减肥吃法,美味又减肥。
-
王饱饱麦片可以减肥吗?什么麦片热量最低?
导读:近期王饱饱麦片特别的火,那么王饱饱麦片可以减肥吗?相信这段时间大家都能看到王饱饱麦片的广告了,被许多明星推荐且看起来很好吃的样子,据说还是适合减肥人吃的低热量麦片哦!不过对此,也有不少网友是持怀疑态度的。王饱饱麦片可以减肥吗为了穿上好看的衣服,很多人...
-
饮食塑体食品 减肥降脂的燕麦食品
导读:文章介绍了一款减肥降脂的燕麦食品加工工艺:原料配方大豆粉4kg,燕麦20kg,大米12kg,白砂糖3kg,食盐0.5kg,复合营养强化剂0.5kg。工艺流程原料燕麦、大米→清洗、浸泡→磨浆→调配→预糊化→干燥→烘烤→冷却→计量、包装→成品↑大豆粉、白砂糖、食盐、营养强化剂...
-
燕麦片可以当主食吃吗?燕麦片怎么吃减肥?
导读:燕麦片可以当主食吃吗?燕麦片怎么吃减肥?燕麦是一种热量低并且营养丰富的食物,许多人用燕麦来作为减肥食物,甚至想要当做主食吃。那么下面我们就一起来了解一下,燕麦片是否能当主食吃吧!燕麦片可以当主食吃吗燕麦片的口感特别好,麦片是一种以小麦为原料加工而成的...
-
减肥燕麦粥的做法 营养美味又瘦身
导读:燕麦含丰富的非可溶性纤维,具有良好的瘦身效果,今天我们就来学习减肥燕麦粥的做法,想减肥的MM赶紧来看看。燕麦怎么吃减肥?接下来一起来看看减肥燕麦粥的做法,让你吃出窈窕好身材。大米燕麦粥材料:红皮花生米,燕麦,大米,冰糖。做法:1、花生米、燕麦、大米洗干净,加两...