黑咖啡减肥有用吗?浓浓咖啡香开启夏日瘦身节奏
导读:夏天容易犯困,喝一杯黑咖啡,马上精神百倍,夏天减肥,喝一杯黑咖啡,马上燃烧体内脂肪,黑咖啡具的有用吗?由小编来为你解答。
黑咖啡减肥有用吗?效果如何?怎样喝?别着急,小编为你一一解答。
黑咖啡的减肥功效
黑咖啡中含有咖啡因,可进入皮下组织,直接分解、燃烧本内的脂肪,并以刺激交感神经,有效降低食欲,黑咖啡有利尿的作用,可有效消除水促,紧致肌肉。
黑咖啡减肥正确喝法
1、不加糖:黑咖啡带苦味,但如果加糖,就会妨碍到脂肪的燃烧,所以,喝黑咖啡时,最后不加糖。
2、热咖啡比冰咖啡有效:虽然夏天喝一杯冰咖啡非常的舒爽,但冰咖啡的燃烧脂肪效果却没有热咖啡好,热咖啡可更快更有效地消耗体内的热量。
3、浅度烘焙的咖啡最有效:经过高温烘焙的咖啡,味道较浓郁,但在烘焙的过程中,咖啡因的含量变得很少,不利于减肥,所以,味道较淡的美式咖啡减肥效果更佳。
有效的黑咖啡减肥方法
1、咖啡按摩霜
材料:咖啡粉2汤匙,按摩霜适量
做法:在按摩霜里面加入咖啡粉,混合均匀后再涂在下巴以及颈部,并进行按摩。
功效:可有效促进脸部水分排出,达到瘦脸的效果。
2、先喝咖啡后运动
喝完咖啡后进行一些运动,可增加减肥的效果哦!因为,在喝完咖啡的30-40分钟,血液的脂肪酸浓度较高,这时候进行运动,可将脂肪酸变成热量,有效燃烧体内的脂肪,饮完咖啡后,可以进行快步走10-15分钟、扭转伸展上半身、收腹等小运动。
3、黑咖啡瘦身浴
将咖啡因含量较高的黑咖啡研磨成粉,然后煮开,然后将咖啡渣用纱布袋装好,放入浴缸中,再倒入煮好的咖啡水,加入少许浴盐,进行泡澡,在泡澡的过程中进行按摩,特别是脂肪堆积过厚的地方,可有效瘦身哦!
黑咖啡的减肥瘦身效果非常的棒,大家有空时不妨来一杯黑咖啡吧!
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