最快的排毒减肥方法 一周瘦出曼妙身材
清肠排毒对减肥有很大的帮助,体内毒素清空了,体重自然就下来了,赶紧来学习最快的排毒减肥方法吧!
最快的排毒减肥方法一:每天喝超过1L水
水可促进新陈代谢,帮助排除体内过多的毒素,每天喝超过1L的水,可清肠排毒,如果不喜欢喝无味道的白开水,大家不妨喝柠檬水,减肥效果也是非常惊人的。
最快的排毒减肥方法二:吃新鲜蔬果
蔬果中含有大量的膳食纤维,而膳食纤维则是肠道内益生菌的饭,可促进肠道蠕动,帮助排便,清除体内毒素,而且蔬果中还含有抗氧化剂,是排毒养颜的最好物质。
最快的排毒减肥方法三:吃乳酸菌
乳酸菌有清除体内有害菌,并帮助提高免疫力,可抑制肠道产生毒素,有效清肠排毒,想要减肥,日常中不妨多吃乳酸菌。
最快的排毒减肥方法四:适当的运动
运动也是排毒的最快方法,适当的运动可促进肠道蠕动,增强代谢,减少毒素的积聚,而运动可促进排汗,让毒素随着汗液排出,提高脂肪的燃烧率,让减肥事半功倍。
最快的排毒减肥方法五:喝排毒蔬果汁
排毒蔬果汁的纤维素含量非常高,可促进肠道排毒,简单的排毒蔬果汁配方如下:将西兰花、胡萝卜、白菜和西红柿切丁,加水煮15分钟,然后加入苹果和香蕉丁继续煮至熟烂即可。
想要最快减肥,就得让肠道排尽毒素,上面的方法可别错过咯。
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