光脚养生排毒减肥,掌握五个方法快速瘦身
提要:今天小编为MM们带来了五个光脚减肥方法,要减肥的MM们可以尝试一下看看,这些方法不仅可以减肥,还能缓解一天的疲劳,有能养生排毒,不要走开,来看下文详细介绍。
公园的石子路我想MM们都见过吧?但是不知道MM们有没有光脚走过呢?其实光脚走路和跑步都是能减肥的哦,下面小编教大家掌握五个光脚养生减肥方法,让你快速瘦下来,效果有目共睹。
1:光脚踩黄豆减肥排毒
利用空闲时间,例如平时在家看电视的时候,在电视前空余的地方铺上一层黄豆,每天看电视时就光着脚丫在上面踩15分钟左右,这样可以轻缓地促进新陈代谢,让燃脂和排毒双管齐下,踩完后可以马上喝一杯水,这样的排毒效果更哦,但是还要提醒MM们,肚饿太饿或者刚吃饱的时候就不要踩啦。
2:踮脚走路灵活关节又减肥
在家的时候,MM们可以分别用脚尖、脚跟、脚外侧或脚内侧来练习走路,这样走路既能增强肌肉力量与关节稳定性,可以预防日常出现的踝关节扭伤的情况,还能锻炼到小腿的不同部位肌肉,从而起到减肥的作用,刚开始的时候大家可能会不习惯,可以借助一些辅助物来支撑住,练熟之后再慢慢放开。
3:光脚滚网球减肥兼止痛
其实足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联的,常坐办公室的MM们如果你经常感觉到腰酸背痛,那可以尝试一下把网球或者高尔夫球放在脚底下,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩3分钟,这样就能起到舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状,同样也能促进新陈代谢,起到燃脂减肥的作用。
4:活动脚趾加强肠胃功能减肥
肠胃功能比较弱的MM们,不妨经常锻炼一下脚趾,例如练习脚趾抓地或者用二趾和三趾来夹东西,都能对经络形成刺激,因为胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位,坚持练习活动能增强胃功能,使消化不良、便秘等症状得到改善,帮助起到有效的减肥作用。
5:丝瓜络按摩脚心祛斑美肤又减肥
这是一个无须花钱的按摩脚心美容方法,我想不少MM们都会喜欢这个方法,就是每天洗脚后用丝瓜络之类的天然植物用力按摩脚心,也可以再临睡前用两脚互相按摩脚心,直到发热为止,这样做事通过适当地刺激脚底能促使肾上腺分泌激素,激发皮肤细胞的活力,增强新陈代谢,减少色素沉淀,不仅能让肌肤白皙富有弹性,又能减肥,一举二得。
这五个光脚养生排毒减肥方法已经有不少MM们试过了,效果超好,小编也是亲身体验哦,那么好的方法,你还顾虑什么呢?
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