《奔跑吧兄弟》跑男减肥方法胜过上健身房
导读:《奔跑吧兄弟》收视率爆表,几个男主角们的健硕身材令人垂涎,他们如何练就如此好的身材呢?赶紧来看看跑男们的减肥方法。
相信大家都非常羡慕《奔跑吧兄弟》中各跑男的强壮身材吧!下面小编就为大家带来他们的健身减肥方法,赶紧收藏起来吧!
邓超减肥方法:食物减肥增肌肉
邓超虽然已经年过30,但他依然拥有一身强壮的肌肉,对于减肥,他称从来没有注重过锻炼,只是通过饮食来将脂肪转化成肌肉,邓超非常喜欢吃坚果,因为坚果含有大量的蛋白质,可帮助肌肉的生长,另外,豆腐、豆豉、藜麦与种子类食物都是邓超的最爱,这些食物都可以消除脂肪而强化肌肉。
李晨减肥方法:俯卧撑壮肌肉
李晨也是一位健美先生,他一身强壮的肌肉完全是靠自己运动打造出来的,李晨称自己非常喜欢运动,每天都会抽时间来做俯卧撑,俯卧撑是最消耗热量的运动,难怪李晨可以拥有如此强壮的身材。
陈赫减肥方法:有氧运动
陈赫看起来白白胖胖的,但脱了上衣才知道,他也是拥有一身好肌肉的,说起健身减肥,他称自己每天会坚持做有氧运动,跑步、游泳、重力训练一个都不放过,然后再配合饮食,少吃油腻、刺激性的食物,原来跑男就是靠饮食+运动炼出来的。
郑恺减肥方法:有氧运动+器材
郑恺是如今的当红小生,如今人气可是非同一般了,他除了拥有一副好长相外,还有一身好肌肉哦!他在身材上非常的严格,不会让身上长一点点的赘肉,他除了每天进行一小时的有氧运动外,还会使用各种器材煅烧身材,让身材保持最完美。
王宝强减肥方法:制定计划
别看王宝强个子小,但身材可是非常有料的,健硕的肌肉绝对吓你一跳,他除了会进行无氧训练外,还会多吃粗粮与蛋白质食物,让身体营养保持平衡,还有对部位还进行针对性的锻炼,并制定计划,每运动6天就休息一天,让肌肉长出来。
你也想拥有一副健硕的身材吗?赶紧来借鉴跑男们的健身减肥方法吧!
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