冬季减肥最有效方法 蜕变女神的秘诀
想要一直维持苗条的身材,冬季也不可忽视瘦身,冬季减肥最有效方法有哪些呢?下面一起来看看。
冬季减肥最有效方法:先停止节食
很多人以为节食是减肥最有效最快速的方法,但冬季节食时间长,就会减慢身体代谢,而且,节食最先减的是水分,然后是肌肉,最后才到脂肪,一旦恢复饮食就会马上反弹,造成比原来更胖的效果。
冬季减肥最有效方法:每天确保喝2000cc开水
水可以保证人体的基础代谢,可帮助消耗身体大量的热量,早晨喝一杯开水,还可以唤醒肠胃,促进肠胃蠕动,排除宿便,是冬季减肥最好的方法。
冬季减肥最有效方法:能动不坐
冬季大家都不爱运动,但这样就会造成身体的代谢减慢,从而脂肪就堆积在身体里,所以,想要在冬季减肥,能动的时候就不要坐,没时间运动,也可以做些居家小动作,例如多爬楼梯,边看电视边抬腿、扭腰等,都可以帮助燃烧身体的脂肪。
冬季减肥最有效方法:腹式呼吸
利用腹式呼吸也可以帮助燃烧体内的脂肪,每天抽时间练习5次腹式呼吸,每次3分钟,可帮助排除体内的垃圾,可帮助小腹变平坦哦!
冬季减肥最有效方法:善用按摩手法
按摩是公认最好最有效的减肥方法,按摩可以提高身体的代谢速度,并能促进血液与淋巴的循环,帮助排出体内垃圾,冬季在沐浴后涂抹身体乳时,稍对身体进行按摩,可有效减肥哦!
冬季减肥最有效方法就介绍到这里了,只要大家遵循上面的方法去做,这个冬季你也可以成为瘦美人哦!
-
春季塑身做到这8个动作能让你相约美丽迷人,变身窈窕!
导读:春季做到这8个动作能让你相约性感,变身窈窕!全新的练习带来全新的塑身体验,在短短一个月中打败松弛、减少赘肉,怎么不可能!想要练就强健体魄,就决不能墨守成规,而是要经常性地改变套路。下面这8个练习是由健身专家保罗•弗莱迪尼编排的,它能锻炼更多的肌肉,并...
-
营养师支招吃蛋糕不发胖妙招
导读:作为甜点的蛋糕,很多MM们都喜欢吃,但吃了就会胖,这令很多MM看到喜欢吃的蛋糕都不能下手,今天,营养师支招,教大家怎样吃蛋糕不发胖,而且越吃越瘦。甜点大多含有超高的卡路里,所以,很多减肥中的MM都拒绝吃最喜欢的蛋糕,其实,只要懂得吃蛋糕不发胖的方法,吃蛋糕也可以瘦身...
-
拔罐减肥的好处及副作用
导读:拔火罐已经成为美国奥运体育健儿喜欢的保健方法,连菲尔普斯都采用拔火罐治疗,可想拔火罐的好处不少,今天我们就来了解下拔罐减肥的好处。虽然拔完火罐后的样子比较难看,但是拔罐却好处多多,还能减肥,下面就来揭开拔罐减肥的好处以及副作用有哪些。拔罐减肥方法介...
-
教你按摩拥有丰满的乳房(三)
导读:教你按摩拥有丰满的乳房(三)让乳房丰满的按摩手法:1.以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。2.双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。3.在双乳间做8字形按摩。...