减重不能急!减肥瘦身方法介绍
天气越来越热,美妞对减肥、瘦身的愿望越来越强烈,于是便到处搜怎样减肥,怎样瘦身?但是减肥千万不能急,想一天减多少斤,是不可能的,除非你使用激素药,但那对身体伤害很大,所以瘦身一定要一步步来,下面是减肥瘦身方法。
这一期,靓靓要给大家介绍的瘦身饮品,不仅不会伤害身体,还不用长期坚持,就能达到减肥的效果。
1、低脂牛奶
虽然研究没表明食用含钙量高的食物可以达到减肥效果,但有研究认为,身体缺钙会促进体内脂肪细胞的增加,因此,为了达到补钙的效果,又不摄入热量,常喝脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪对身体还是很有好处的。
2、白开水
想要减肥的美妞,平时尽量别喝碳酸饮料,如果想要喝水,最好的选择就是白开水,一天喝八倍白开水,可以降低好几百卡路里的摄入,还能促进新陈代谢。
3、绿茶
绿茶,不仅不含热量,研究还证明,喝绿茶可以通过植物化学反应来刺激减肥,专家建议,想要减肥的美妞,每天喝两杯绿茶,对减肥很有帮助。
4、蔬菜汁
蔬菜汁可以抵制饥饿感,而且蔬菜汁含有丰富的营养物质,热量又不高,想要减肥的美妞,经常喝蔬菜汁还能起到美容的效果,又不会担心还会贪吃。
四种瘦身饮品,虽然效果不是立竿见影,但只要你把它当成习惯,经常饮用,对身体很好,还能起到瘦身的效果,最后,靓靓再分享一种黄瓜鸡蛋法。
黄瓜鸡蛋法
每天,一日三餐只吃鸡蛋和黄瓜,只要坚持7天,据说瘦的效果还挺明显,因为黄瓜和鸡蛋同吃,有起到刮油的效果,且常吃黄瓜对减肥和冠心病的预防有很大好处。
这一期的减肥瘦身方法,靓靓就和大家分享到这里咯~
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