经期减肥方法让妹子7天闪电瘦
女性朋友们利用经期减肥能够快速瘦下来。那么经期减肥有什么管用的方法呢?让小编告诉MMM们经期要如何减肥!可是能够让MM们在经期7天里瘦10斤左右哦!
1.经期禁止吃甜食
在经期吃甜食容易造成脂肪的堆积,除此之外,还会导致血糖不稳定。所以在经期减肥的话,就要禁止食用甜食和其他含糖量较高的食物。
3.经期减肥喝红豆粥
在经期,很多MM都会出现水肿的情况,可以利用红豆粥来改善身体浮肿和减肥瘦身。每天早上喝一碗红豆粥能够补血益气,还能消除经期浮肿,帮助身体排毒瘦身。
4.经期减肥饭前喝蔬菜汤
蔬菜中含有大量的维生素C,富含纤维质,并且不含脂肪,能够在很大程度上帮助减肥。MM们在经期减肥可以在饭前先喝一碗蔬菜汤,增加饱肚感,减少热量的摄入达到减肥效果。
5.经期减肥可以吃水果沙拉
水果中含有丰富的维他命,能够促进人体新陈代谢,并且水果中不含脂肪,吃多少也不会发胖哦!MM们在经期不妨DIY水果沙拉进行减肥哦,既能补充维生素,又能纤体!一举两得!
经期减肥帮助MM们7天内瘦成一道闪电哦!
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