蜂蜜能减肥吗?蜂蜜减肥食谱让你闪电瘦身
想要知道蜂蜜能不能减肥,用什么蜂蜜方法才能达到想要的减肥效果呢?跟着小编一起来学习蜂蜜减肥食谱吧!让你瘦出闪电的身材。
蜂蜜能减肥吗?能,为什么能,来看看蜜蜂的减肥原理!
蜂蜜之所以能够减肥,是因为它所含的热量是非常低的,并且蜂蜜中含有放入脂肪酸是可以燃烧人体体内的糖分、维生素以及矿物质等,还可以改善便秘得的情况,促进肠状的活性蠕动,排走体内毒素。猜你感兴趣》》》艾灸健康减肥,get起来
蜂蜜的作用
1、蜂蜜味甘甜,蜂蜜的糖分能从胃运送到血液中,变成能量,消除疲劳。
3、蜂蜜是大自然的天然物,最有营养的食品,即可瘦身,又能养颜,养生。
了解到蜂蜜有减肥的作用》》》下一页我们来看看蜂蜜与哪些食物最搭配吧!
DIY蜂蜜瘦身饮
一、蜂蜜+鲜藕汁
做法:取适量的鲜藕洗净后,切片,放进榨汁机榨汁,取汁然后加入适量的蜂蜜,早上空腹喝一杯,每日2-3次。
二、蜂蜜+芹菜汁
做法:将芹菜洗净切小段,放进榨汁机榨汁,取汁然后加入适量的蜂蜜炖温,可以选择在中午饭后饮用,一天一杯。
三、蜂蜜+柠檬茶
做法:将柠檬洗净切片,用温水浸泡出味道后,加入适量的蜂蜜,早上空腹喝一杯,每日2-3次。
四、蜂蜜+白萝卜片
做法:把鲜白萝卜洗净切丁,放人水里煮沸捞出,晾晒半日,然后加入适量的蜂蜜,用小火煮沸,可以选择在中午饭后饮用,每日2-3次。
五、蜂蜜+木瓜
做法:把木瓜洗净去皮切片,然后放入锅中,加入适量的水,煮30分钟后放入蜂蜜调味,与煮糖水的放发差不多,可以当做下午茶饮用。
六、蜂蜜+小麦
做法:将小麦用热水泡开,加入适量的蜂蜜,可以当做下午茶饮用,一天一杯。
除了以上的蜂蜜的这些饮法》》》还可以试试下面的蜂蜜瘦身粥。
一、枣蜜粥
材料:红枣+大米+蜂蜜各适量。
做法:将红枣,大米洗净,红枣把核去掉,将大米淘洗干净,放入锅中,加适量的水用大火煮沸后,转小火熬煮直至米熟,调入蜂蜜。
功效:具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便、美容养颜的功效。
二、酥蜜粥
材料:酥油+蜂蜜+大米各适量。
做法:先把大米洗净,煮沸后再加入酥油和蜂蜜搅拌均匀,再用小火煮10分钟。
功效:能滋养身体五脏,是非常温补的一款粥品。
三、蜂蜜苹果粥
材料:大米+苹果+葡萄干+蜂蜜各适量。
做法:将以上材料洗净,苹果去皮切片,锅中加如入适量的水煮开后,放入大米与苹果煮40分钟,就把蜂蜜和葡萄干倒入。
功效:具有丰富的蛋白质以及其他的营养物质,营养充足地健康减肥。
四、山楂蜂蜜糯米粥
材料:山楂干+糯米+蜂蜜各适量。
做法:将以上材料洗净,糯米放在清水中浸泡20分钟,山楂干
放进锅内加入适量的水煮烂,捞出,山楂干,把糯米倒入山楂水煮半个小时。
功效:以上材料含有脂酶酸,是能够促进体内脂肪类食物的消化,降低身体的血清胆固醇及甘油三酯。
蜂蜜虽然能减肥,但是也要注意一些事项,不然徒劳无功。
蜂蜜减肥注意事项
1、睡前不要喝蜂蜜水
如果要喝最好在睡前的三个小时以前进行,需要注意的是蜂蜜水的浓度最好是淡一点。
2、不可空腹喝蜂蜜水
早上起床先不要急着冲蜂蜜水,先喝一杯温水,为身体补充新鲜的水分,再喝蜂蜜水,避免增加脂肪的转化率。
3、不能经常喝蜂蜜
每周一天进行蜂蜜减肥就可以了,一日三餐都只食用蜂蜜的话,对身体是非常不好的。
想要健康减肥,蜂蜜减肥食谱不容错过,赶紧为你的身材试试小编的蜂蜜减肥食谱吧!让你瘦身又养颜。
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