吃什么水果可以减肥 减肥水果推荐
夏天是吃水果的最佳时节,吃什么水果可以减肥呢?一起来看看。
1、番茄
番茄含水量丰富,既饱腹,卡路里又低,用来减肥最适宜,而且富含维生素C,可以用来当晚餐,可以吸收肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排出体外。
2、葡萄柚
赘肉的增加,大多是因为体内的血糖被吸收,进而转化成脂肪,而选择葡萄柚来减肥最适合了,不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪。
3、西瓜
西瓜中含有的某些物质有排毒作用,能使盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果,此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰小腿线条的作用。
4、草莓
草莓中含有一种叫“天冬氨酸”的物质,可以去除腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,轻松瘦腰。
吃水果的时间:进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳,饭后不宜多吃水果,这样难以达到减肥的效果。
饮食减肥既可以满足食欲,还能减肥,一举两得,是个不错的减肥方法。
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