经期吃什么水果好 排毒还能减肥水果
提要:经期吃什么水果好?月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,看下有什么水果推荐。
看到新鲜的水果都忍不住要吃了,那么针对月经期间的水果有哪些呢?吃什么水果好?一起来看看。
一、经期选择水果原则
月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,但一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。
二、经期应该多吃的水果
月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。
三、月经期间吃什么水果最好
1、苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚卡路里极低,多吃也不会肥,而且它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了富含维他命c,纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
番茄有美白的效果,此外,番茄还对女性经期有所帮助哦,吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
四、经期不能碰的水果
梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用,芒果有止血功能,经期内的mm也不要吃。
此外,酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸的水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
各位美眉在经期记得要挑对水果来吃哦,以免对身体造成不适呢。
-
营养性食品 蛋白质粉的作用
提要:蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体,构成的粉剂,很多年轻人爱买给自己的爸妈吃,那蛋白质粉的作用是什么?蛋白质粉作用比较多,在我们生活中比较常见。食用蛋白粉以后,它既不能增肥也不会减瘦的,肥胖主要是由于体内摄入...
-
泡浴的好处有哪些?泡浴的作用
提要:泡浴的好处包括有疏通经络、打开毛孔、活血化瘀等,本文将为大家介绍泡浴的好处有哪些。近年来,越来越多的人选择泡浴养生,那么泡浴有什么好处呢?下面就让小编为大家介绍一下泡浴的好处吧。泡浴,一种沐浴方式,把身体浸在肥皂泡中。泡泡浴与传统的水浴相比,对皮肤的...
-
日常生活如何补充膳食纤维
提要:膳食纤维对人体是必不可少的营养元素,在日常生活上如何正确补充膳食纤维也是十分注意!在日常生活里我们经常看到的食物里都含有膳食纤维,但是如何通过这些食物正确补充膳食纤维,也是需要大家一起来学习的。如何补充膳食纤维:1、多吃全谷类的食物全谷类的食物指...
-
胶原蛋白粉怎么用及注意事项
提要:胶原蛋白粉固然是好东西,但更重要的是如何使用它及在使用时要注意的一些事项。胶原蛋白粉要怎么用才可以起到更好的效果呢?不要着急,看下文吧!胶原蛋白粉要怎么使用:一、直接口服口服胶原蛋白粉是最佳的途经,因为它很容易就能被人体所吸收。刚开始补充胶原蛋白粉...