拥有苗条身材五大体质经期减肥更有效
一般女性的生理周期存在易胖时期与易瘦时期,只要把握好时机,正确利用好经期减肥方法,就能马上瘦下来,让你轻松拥有苗条身材。
1:血虚型体质经期减肥方法
容易四肢冰冷,连夏天也会感到冷的女性朋友是属于“血虚型”的,这种体质的MM月经量不会太多,而且经血较稀、颜色较浅,需要多吃一些补血的食物,在月经期间可以以熏脐的方法来减肥,这个减肥方法可以增加血液循环,还会让身体觉得没那么冷。
2:气滞型体质经期减肥方法
气滞型体质的MM在月经期间会感到胸部胀、乳房疼痛,月经颜色暗沉,来月经之前还容易拉肚子,大部分都是属于这一类型,这种体质的MM需要降肝火,在月经期间可以喝玫瑰花茶来增加身体内气的循环,如果加上针灸的减肥方法比熏脐更有效呢!
3:血瘀型体质经期减肥方法
月经来的时候带有刺痛感、血块多,有时候还会陆陆续续拖很久,这种属于血瘀型体质,从外观上来看嘴唇四周会有些黑紫色,这种体质的MM在月经期间可以选择益母草、丹蔘等中药或黑木耳等食补化瘀,其中还有很好的减肥作用哦~
4:寒症型体质经期减肥方法
寒症型体质的女生在月经来之前会开始感到冰冷,月经颜色深黑,身体比较容易怕冷,与血虚型体质比较相似,这两种体质的女生最好远离冰冻的东西,这种体质的女生在经期可以吃含肉桂、姜等辛辣食物,或是辛香料多的泰国美食,这样会让自己舒服多了哦,还可以选择吃烫青菜能够帮助经期减肥。
5:痰湿内阻型体质经期减肥方法
至于痰湿内阻型体质的MM在月经期间则要吃得清淡点,必须少吃燥热油炸品、冰冷食品、甜品,这些食品会导致体内湿气重,而使体型看起来比较肥胖,这种体质的MM在经期需要吃一些陈皮、紫苏、薏仁汤以及中药的黄耆帮助去除身体里的痰,从而起到减肥作用。
想要让自己保持苗条身材,那就来细细分析一下自己的体质,然后选择利用正确的经期减肥方法来减肥吧。
-
调整5个生活习惯帮助日常无形减肥
提要:调整生活习惯助日常减肥,多喝绿茶、吃饭只吃八成饱、控制糖分摄入、尽量不饮酒、想吃零食改嚼口香糖等日常好习惯,都可以有助于分解脂肪,快速减肥。女性朋友们想要在日常的生活中,无形地减肥吗?调整好你的生活习惯,就是一个非常好的方法哦!减肥方法一:刷舌头减食欲...
-
秋季快速减肥秘诀 塑造好身材
提要:秋季这季节对人体吸收营养较快,如何拥有完美身材,为你介绍的秋季快速减肥秘诀能否帮到你。很多人都有减肥的想法,现在让你了解秋季减肥有哪些秘诀。一、合理安排饮食早上记得喝上一杯白开水,早餐可宜选择鸡蛋和低脂肪的牛奶,在午餐时可以多吃点蔬菜少吃肉,避免吃...
-
减肥最健康的作息时间
提要:大家都知道怎么减肥,那么小姐姐们知道减肥最健康的作息时间是什么时候吗?一个人平时对自己有规律的作息时间是很好的生活习惯,但是如果连减肥的作息时间都安排的好好的话,那么你就是一个对生活负责的精致女人哦。小姐姐们,不妨按照以下减肥最健康的作息时间一起...
-
一周瘦10斤的红豆薏米快速减肥法
提要:红豆、薏米都具有补血、利尿、消肿的功效,所以能够达到很好的减肥效果,本文将为大家介绍一周瘦10斤的红豆薏米快速减肥法。夏季是减肥的最佳时节,减肥食谱多种多样,但是健康的减肥食谱有哪些呢?下面就让小编为大家介绍一下红豆薏米快速减肥法吧。1、红豆消肿减...