不同体质减肥瘦身妙招 拥有fit身材
提要:有些人喝水都会肥,有些人吃再多也不会肥,究竟是什么原因呢?这是因为体质不同,下面教你各种体质减肥瘦身妙招。
体质与减肥也有重要的关系,小编有妙招,看看不同体质的人需要怎么减肥瘦身。
体质A:太阴体质
代表明星:林依晨
这种体质的肥胖者通常肥在腰部、臀部和大腿,上身比下身纤细,而且容易便秘,由于太阴体质的人消化系统比较差,容易吃了不消化,囤积易长肉,会突然变胖。
Keep fit计划
1、尽量少吃难消化的食物,例如巧克力、豆制品、冰淇淋、韭菜、洋葱、五花肉等,它们通过肠道需要的时间比较长,容易造成消化的负担。
2、减肥不能没有水果,木瓜适合太阴体质的MM,助消化,防治便秘,其中的木瓜酵素可以帮助消化蛋白质,多吃不胖,是非常好的减肥水果。
3、太阴人喜欢吃酸甜,为了苗条首先要做的就是改掉自己的口味,不吃酸甜,包括柑橘类水果。
4、注重下身的运动可以让你平衡自己的体质,例如踩自行车、爬楼梯等,多练习一些又跳又跑的运动,下身锻炼得越灵活,全身就会很快变瘦。
体质B:太阳体质
代表明星:Selina
具有太阳体质的人属于喝水也会胖的类型,也不是因为她们的吸收力强,而且热量容易挥发,容易饥饿,这类型的MM也不挑食,胃口也好,一般上身相对比下身要发达些。
Keep fit计划
1、太阳人是标准的懒人,不喜欢运动,能不动弹就不动弹,因此为了激发积极性,最好找一些有乐趣的小工如按摩滚轮、浮石健足器等。
2、高蛋白质的食物容易使太阳人生肌,例如鹅肉、鱿鱼、花生、牛奶、羊奶、马奶等,不宜多吃。
3、油腻是太阳人的大忌,海带可以去油化腻,吃完油腻食物可以特意吃点有海带的食品。
4、喝一杯浓浓的大麦茶,不仅可以去油腻,还能促进消化,而且热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃的作用,还能祛痘排毒。
体质C:少阴体质
代表明星:宋慧乔
少阴体质的人腰长骨盆大,上身丰腴,比较有肉感,平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮,臀部和肩膀容易长出肥肉。
Keep fit计划
1、少阴体质的人多是虚胖,解决虚胖的捷径是注意强肾健脾,日常可通过喝老鸭汤、淮山汤等食补方法,让气血运行畅通,利于减肥。
2、马铃薯和橘子的维生素C也很丰富,不但能减少虚胖,也让肌肤嫩白,但减肥专家提醒,香蕉和酪梨不但钾多,所含的脂肪、蛋白质和纤维也很多,热量也高,不能一下吃太多,否则不利于减肥。
3、少阴体质的人容易疲累,减肥期间一定要保持有40分钟的午休,睡得多瘦得快,却是少阴体质的减肥之道。
4、睡眠不好少阴人就容易肥胖,多吃些红枣和枸杞,有助于生长激素在休眠中生成,使身材变纤细。
各位美眉,现在知道自己是哪种体质了吧,要注意饮食哦,还要配合运动呢,那样才有效果!
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