越吃越瘦的减肥零食 蜂蜜排毒又美肤
导读:想减肥又想吃零食?有什么零食是可以帮助燃脂,吃多了也不怕胖的吗?下面就来看看越吃越瘦的减肥零食有哪些!
对于吃货们来说,零食是不能少的,以下这些越吃越瘦的减肥零食就最适合爱吃的妹纸啦。
一、核桃:提升脑活力
高压高强度的脑力工作,当然要吃一些补脑的食品了,核桃就是最适合的补脑食物,富含的多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,尤其是亚麻酸和维生素E能够改善记忆力,很适合强脑力劳动者。
提示:建议不要吃热加工后的核桃食品,因为加热超过70摄氏度,核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。
二、饼干:苏打饼干热量低
苏打饼干中含有碳酸氢钠,可以平衡人体酸碱度,也是饼干中热量最低的,比全麦饼干的热量还低。
提示:选择太平蜂蜜苏打饼干,热量相对比较低,是瘦身零食之选,但是都不能多吃。
三、蜂蜜:排毒又美肤
蜂蜜是天然的营养食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,给身体的各个部位补充营养,多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
提示:可以买蜂胶糖这个养颜小食品来食用,最好将所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
四、杏仁:保健又延寿
杏仁富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素,保健又延寿,是长寿日常零食。
提示:杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分,甜杏仁大而扁,苦杏仁小而厚,苦杏仁有小毒,不能多吃,一般作为止咳和通便之药用,每天吃20-25颗甜杏仁可以显着降低患心脑血管疾病的风险,食用时要把皮也吃掉,杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质。
五、葡萄:保护血管的保健水果
红葡萄富含多酚,特别是在皮和籽里,还含有过氧化酶和过氧化氢酶,是不错的保健食品,还能保护血管。
提示:建议吃葡萄连皮带籽一起吃,肚子饿的时候吃上几粒既解馋又保健,一举两得。
好的减肥零食吃多也不怕胖,这些减肥零食很给力呢,美眉们赶紧为自己准备一些吧!
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