经期丰胸食谱 红枣桂圆少不了
红枣复函丰富的类似雌激素的天然女性荷尔蒙,可女人滋养子宫,对丰胸也很有效果,看看有哪些经期丰胸食谱。
(图片id:50230552,经期丰胸食谱)一、木瓜红枣炖桂圆
材料:木瓜300g,红枣50g,干桂圆80g,冰糖适量。
步骤
1、红枣剪成条,木瓜切小块。
2、全部食材放入炖盅,加开水。
3、放入冰糖炖1个小时。
4、待炖盅里的食材微凉了些再放入奶粉。
5、搅拌均匀奶粉即可。
小贴士:冲奶粉水温不可太高,第一流失营养,第2太高的话,会冲不完全开。
二、红枣桂圆豆浆
材料:黄豆50g,红枣10个,桂圆16个,水1100g,白糖适量。
步骤
1、黄豆提前浸泡一夜,红枣洗干净。
2、把桂圆去皮去核,红枣去核剪成小块。
3、把红枣块、桂圆肉和黄豆一起放入豆浆机,加入清水。
4、盖上盖子,打开电源,选择五谷豆浆模式,10多分钟后就可以喝到香甜的红枣桂圆豆浆了。
5、喝的时候可以加适量白糖,味道会更好。
小贴士:不喜欢有渣的,可以用筛子过滤一下再喝。
三、桂圆红枣茶
材料:桂圆肉20g,红枣5个,红糖适量。
步骤
1、红枣剪碎或掰开。
2、煮锅加入清水,红枣和桂圆肉。
3、大火煮开,撇去浮沫。
4、改小火焖煮30分钟。
5、焖煮30分钟,汤已经变成枣红色,加入红糖。
6、加入红糖后煮沸即可。
小贴士:由于桂圆偏热性,多食容易上火滞气,所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。
四、红枣花生红米粥
材料:大米50g,红米50g,花生100g,大枣适量。
步骤
1、把大枣洗净,泡至10分钟。
2、大米、红米淘洗干净。
3、大枣去核剪成条。
4、锅中注入适量的清水,烧开下入洗净的3种米。
6.大火烧开,转小火煮至20分钟。
7、在加入大枣继续煮至20分钟即可。
小贴士:大枣也可以用小枣代替,小枣不用剪开。
五、红枣北芪蒸鸡
主料:土鸡半只,红枣8颗,北芪10g。
辅料:盐适量,花菇8朵,料酒、生姜、生抽适量,白糖半勺,生粉适量。
步骤
1、鸡洗净斩块,姜切丝加入鸡块内。
2、调入适量料酒可提味去腥。
3、加入少许生抽。
4、加入半勺糖。
5、加入适量盐。
6、抓匀后放冰箱腌制半小时。
7、把红枣去核切小块,北芪用水泡软切丝。
8、花菇用清水泡软。
9、花菇切丝加入腌好的鸡块中。
10、加入红枣和北芪。
11、最后加入少许的生粉搅匀。
12、盖上保鲜膜上锅蒸30分钟即可。
小贴士
1.红枣把核去掉食用后不容易上火。
2.鸡块要把水控干,生粉不需要太多,加入少许生粉蒸好后没有过多的水份,而且肉质也滑嫩一些。
这五款经期丰胸食谱,不但补血调经,还有丰胸的效果,给你带来红润、健康好脸色,赶紧做来吃哦!
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