懒人必学丰胸按摩法 让你更加自信满满
提要:没有女人不想自己的胸部更加丰满,今天小编和大家分享懒人必学丰胸按摩法,让你更加自信满满。
最自然最有效的丰胸方法当然是自我按摩法,下面小编为大家分享懒人必学丰胸按摩法,轻松打造你的丰满胸部,一起往下看看吧。
(图片id:22217470,懒人丰胸按摩法)
一、洗完澡后,涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。
二、用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。
三、双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
四、双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。
五、使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
以上每个动作重复3次为一组,每天重复3组。
丰胸妙招:
丰胸饮食
维他命C:
葡萄、西柚等,防止胸部变形。
维他命E:
芹菜、核桃等,有助胸部发育。
维他命A:
椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
维他命B:
牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。
蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。
药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。
TIPS:
睡觉时不要戴文胸,有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂,这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨,阻碍正常呼吸,而且人在侧睡时文胸易变形,所以应摘下文胸,轻轻松松进入梦乡!长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。
调整姿态
驼背:
经常含胸、驼背,时间一久就会影响到胸部的健康。所以,我们应该为有动人的曲线而自信,保持昂首挺胸,而且要时刻注意呦!
弯腰:
由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。所以,经常直直腰,靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅!
抱臂:
经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸型!
除了上面的方法,MM们在睡觉的时候千万注意别趴着睡觉,会影响胸部发展的喔!
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