左旋肉鹼減肥的注意事項 配合運動效果更佳
導讀:左旋肉鹼是一種風靡全球的減肥產品,但在使用左旋肉鹼的過程中,一些注意事項應要緊記的,以免傷身又瘦不了,下面就一起來看看左旋肉鹼減肥注意事項。
左旋肉鹼減肥的效果非常不錯,但一系列的注意事項也要牢牢記住哦!下面小編就給大家説説左旋肉鹼減肥的注意事項。
左旋肉鹼減肥的注意事項一:配合運動
左旋肉鹼雖然可幫助減肥,但卻不是減肥藥,左旋肉鹼的主要作用是幫助燃燒脂肪,如果想要左旋肉鹼發揮更大的作用,應該配合運動與飲食進行。
左旋肉鹼減肥的注意事項二:控制左旋肉鹼的攝入量
左旋肉鹼並不是吃得越多越好,左旋肉鹼每天的攝入量應在250—500毫克就已經足夠了,超過量身體也無法吸收或消耗掉,另外,左旋肉鹼攝入過多的話,甚至會引起噁心嘔吐。
左旋肉鹼減肥的注意事項三:多吃含有左旋肉鹼的食物
除了攝取左旋肉鹼補充劑外,我們還可以從飲食中攝取,紅肉是左旋內鹼的主要來源,另外,牛奶製品、魚、小麥等也含有一定量的左旋肉鹼,大家不妨多吃這些食物。
左旋肉鹼減肥的注意事項四:配合蘋果酸食用
左旋肉鹼在食用後1-6小時內發揮最大的傷腦筋,如果在這段時間內,再服用適量的蘋果酸,可令減肥效果更佳,此外,在這段時間內,進行一些有氧訓練,效果也會更明顯。
左旋肉鹼減肥的注意事項五:不能過量服用
上面已經説過,左旋肉鹼不能過量服用,所以,建議大家在使用一個月的左旋肉鹼後,停用一個星期,再繼續服用,另外,還應避免在晚上臨睡前服用,患有腎臟疾病的人士也不適合服用左旋肉鹼。
大家在服用左旋肉鹼減肥時,上面的這些注意事項一定要緊記哦!
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