豆腐類催乳食譜效果頂呱呱
提要:豆腐的營養很豐富,這是眾所周知的,但豆腐還是催乳的佳品哦!下面小編為大家帶來五款豆腐類催乳食譜,讓各位產後媽媽有充足的奶水。
生完寶寶後,媽媽們最希望的就是有充足的奶水給寶寶吃,這些豆腐類催乳食譜是不錯的選擇,各位新媽媽不妨試試。
(圖片id:35951480,豆腐類催乳食譜)豆腐類催乳食譜推薦:排骨白菜豆腐湯
原料:豆腐,排骨,白菜,粉絲
配料:鹽,胡椒粉
做法
1、把排骨斬段,焯水,白菜和豆腐切條狀,粉絲浸泡發備用。
2、把排骨放入鍋裏,加水和料酒燒開,再用小火燉至熟,再放入豆腐、白菜、豆腐和粉絲,繼續用小火燉至熟爛,加鹽調味即可。
豆腐類催乳食譜推薦:三文魚頭豆腐湯
原料:三文魚頭,嫩豆腐
配料:姜,料酒
做法
1、把三文魚頭去腮洗乾淨,嫩豆腐切開兩半,薑切片。
2、在鍋裏放水燒開,放入豆腐焯一下,撈出切塊。
3、把三文魚頭放入砂鍋裏,加姜、料酒和清水燒開,再用小火煮十分鐘,然後加鹽再煮五分鐘即可。
豆腐類催乳食譜推薦:番茄豆腐
原料:豆腐,西紅柿
配料:番茄醬,雞精,鹽,糖,姜,葱
做法
1、把豆腐切塊,豆腐切塊,姜葱切碎。
2、在鍋裏放油燒熱,放入豆腐煎至兩面黃色,裝盤備用。
3、鍋裏留底油,放入姜葱爆香,再放入西紅柿翻炒出沙。
4、再放入番茄醬、鹽和糖,加少許清水,邊煮邊攪拌,再放入豆腐,大火燒至收汁,再加入雞精調味即可。
豆腐類催乳食譜推薦:菠菜豆腐湯
原料:豆腐,雞蛋,菠菜
配料:油葱酥,鹽,高湯,柴魚粉,高湯
做法
1、把菠菜洗乾淨,切條狀,嫩豆腐切條,葱切葱花。
2、在鍋裏放入高湯,放入嫩豆腐煮開,再放入菠菜煮一分鐘,加鹽調味,放入油葱酥和柴魚粉燒開,打入雞蛋,酒上葱即可。
豆腐類催乳食譜推薦:青菜豆腐湯
原料:青菜,豆腐
配料:油,鹽
做法
1、把青菜洗乾淨,撕小塊,豆腐洗乾淨,切長條。
2、在鍋裏放水,滴入香油燒開,再放入豆腐和青菜煮兩分鐘,然後加入鹽調味即可。
這幾道豆腐食譜,催乳效果是頂呱呱的,奶水不足的媽媽,別錯過了哦!
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