對抗感冒高招 冬季感冒飲食注意事項
提要:冬季容易使人感冒發熱,令人為之煩惱,想要更快康復,飲食需注意,那麼,冬季感冒飲食應如何調配呢?一起來看看冬季飲食注意事項。
冬季感冒可以説是家常便飯,想要感冒更快恢復,在飲食上就要注意了,趕緊來看看冬季感冒飲食注意事項。
(圖片id:34609098,冬季感冒飲食注意事項)冬季感冒飲食需注意少食
冬季感冒,往往令胃口變差,食慾減退,特別是感冒伴有發燒時,更是不想進食,這是因為感冒發燒時,人體的各種消化酶被破壞,所以,導致了食慾減退,如果再繼續進食,則會加重腸胃的負擔,造成消化不良等,不利於康復,所以,冬季感冒應以少食為主。
冬季感冒飲食需注意清淡
冬季感冒雖是少食為主,但也要注意營養的攝入,能量不足,也會影響身體的恢復,冬季感冒時,飲食應以清淡和易於消化的食物為主,這樣可保證體內有足夠的能量,幫助更快的恢復。
冬季感冒不可吃甜食
冬季感冒需要注意,不可吃的食物是應要戒口,甜食是其中的一種,無論是含糖量高的水果或點心,在感冒期間都應不吃,因為甜的食品會增加痰的粘度和痰量,這樣更會導致食慾變差,甚至導致腹脹。
冬季感冒不可吃高鹽食物
冬季感冒除了甜食不可吃外,高鹽份的食物也是不可食用的,感冒是關少鹽的攝入,可以促進唾液產生溶菌酶,保護口腔和咽喉的上皮細胞,促進更多的免疫球蛋白分泌,幫助對付感冒病毒,令感冒更快痊癒。
冬季感冒不可吃粗纖維食物
粗纖維食物可以幫助消化,有效通便排便,但冬季感冒期間,粗纖維食物應禁食,因為感冒期間,腸胃的活動力變得非常弱,任何食物都難以消化,特別是粗纖維的食物,不但消化不了,反而會增加胃的負擔,導致腹脹腹痛。
冬季感冒比其它三個季節的感冒更難痊癒,所以,在飲食上一定要緊記上面的幾個注意事項,祝快速康復。
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