秋季怎麼預防感冒 秋季預防感冒的方法
提要:秋季怎麼預防感冒?本期小編就和大家分享秋季預防感冒的方法,一起來看看吧。
秋季天氣變化多端,很容易就發生感冒,下面小編就和大家分享秋季預防感冒的方法,一起來看看吧。
多喝水
大量的水可以將病毒從自己的身上帶走,防止脱水症。
有氧運動
每天進行半個小時的有氧運動,比如散步、跳舞等等,可以以增強人地抵禦感冒的能力。
服用維生素C和E
適量的服用維生素C能減輕感冒的症狀。而且維生素E在人的免疫系統中有重要的地位喔!
睡眠充足
美國研究者曾經進行過試驗,讓志願者睡覺只睡後半夜,第二天則發現他們的免疫力下降到百分之三十。接着又讓他們睡足8小時,最後的免疫力全部恢復了。所以做睡眠很重要喔!
廚具常消毒
廚房裏的海綿和抹布其實藏有病菌,如果家中有病人,則要經常用消毒液擦洗他們觸碰過的東西。
以上就是秋季預防感冒的方法,親們都知道了嗎?
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