備孕期間飲食禁忌 6大食物要遠離
導讀:為了能夠孕育出健康聰明的小寶寶,未來的準爸媽們都會在飲食上作適當的調整,那備孕期間有什麼飲食禁忌呢?一起來了解下。
懷孕前除了做好事前準備,還要注意飲食,孕前飲食非常重要,看下備孕期間的飲食禁忌。
禁忌一、醃製類食物
醃製類食物中多含有亞硝酸鹽、苯丙芘等物質,這些物質對備孕不利,而且就算受孕成功,常吃這些食物還可能導致流產、早產等情況發生,所以不建議食用。
禁忌二、咖啡
研究顯示,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半,所以女性朋友如果打算懷孕,應該少飲咖啡。
禁忌三、隨意吃補品
為了寶寶,很多女性朋友都會在飲食上大補特補,覺得多吃些補品有助懷孕,人蔘、桂圓等能吃就吃,其實這樣並不科學,不根據體質盲目進補,有可能造成女性朋友氣盛陰耗,不利成功受孕。
禁忌四、過量攝入高蛋白食物
飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率,食譜中蛋白質含量過高,生殖系統中銨的含量就會相應提高,這種內環境不但不利於女性朋友備孕,即便受孕成功,也會增加流產概率。
禁忌五、不熟的燒烤肉品
如果烤肉類食物沒有徹底烤熟,很容易造成女性朋友弓形蟲感染,受育成功後會導致胎寶寶弱智、畸形。
禁忌六、過量攝入木瓜和胡蘿蔔
婦女過多食用胡蘿蔔會引起閉經,而木瓜則是一種很有效的避孕藥,因為木瓜中含有木瓜蛋白酶,可與孕酮相互作用,從而達到避孕效果,備孕期的女性不適宜大量食用。
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備孕期注意事項
1、早睡早起,保持充足的睡眠時間,增加免疫力。
2、忌辛辣食物,戒煙酒、咖啡。
3、飲食儘量清淡,營養要均衡,可以多食用豬骨湯、瓜果蔬菜等對備孕有輔助作用的食物,多吃瘦肉、蛋類。
備孕期的飲食一定要留意,不能亂吃,這些禁忌一定要注意哦,育齡的朋友趕緊看看了。
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