備孕期痛經怎麼辦 熱敷可緩解疼痛
導讀:説到痛經,很多姐妹都苦不堪言,備受折磨,尤其是備孕期,這時候應該怎麼辦才能趕跑這該死的痛經呢?小編告訴你怎麼做。
痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種,通過服藥可以治療,備孕期痛經怎麼辦?一起來看看。
方法一:熱敷
1、保持身體暖和:非常時期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
保持身體暖和可以加速血液循環,鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
2、多喝熱水:在腹部放個熱水袋進行熱敷,一次數分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
方法二:合理飲食
1、保持飲食均衡:少吃過甜或過鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物,它們會令神經緊張,造成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。
4、補充礦物質:礦物質有助於緩解經期疼痛,痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。
方法三、運動
痛經的時候,適當的運動可以讓身體發熱,從而緩解痛經。
做法:痛經時跪在牀上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流,可以解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。
痛經讓人難以忍受,MM們一定要注意日常的飲食與保養,想懷寶寶就要好好愛護自己哦!
-
孕期久坐有損胎兒健康
導讀:孕期久坐有損胎兒健康。疾病高血壓:患者一旦懷孕,血壓就會升高,出現孕期高血壓綜合徵,影響胎兒發育。糖尿病:患者如果懷孕,會對胎兒各系統發育均造成影響,嚴重影響胎兒健康。晚孕女人一定要徹底查清楚自己是否患有此病。33歲以上的晚孕女人比20多歲的女人患糖尿病...
-
醫生告訴你準備懷孕要做哪些檢查
導讀:準備懷孕了,一定要做好充分的檢查,包括體格檢查、肝功能檢查、尿常規檢查等,都是非常有必要做的項目。想要更加安心地要孩子,就要知道準備懷孕前要做哪些檢查啦,子宮頸刮片檢查、婦科B超檢查等這些都是很有必要的。準備懷孕要做體格檢查體格檢查是準備懷孕前的...
-
什麼食物有助備孕?最好的備孕食譜推薦
導讀:進入備孕時期,你在衣食住行方面都要謹慎,下面我們就來談談最好的備孕食譜有哪些。要成功備孕,你就要吃得小心一些、健康一些,最好的備孕食譜推薦給你,這樣進食更有益你的健康,有助備孕。菠菜肉片湯材料:菠菜、瘦肉、水、鹽、油、醬油、姜。做法:1、洗淨菠菜與瘦肉,...
-
孕前檢查最佳時間 孕前檢查的項目
導讀:孕前檢查是備孕必須要做的,那麼,孕前檢查最佳時間是什麼時候呢?一起來看看。孕前檢查對優生優育很重要,下面一起來看看孕前檢查的最佳時間。孕前檢查項目1、生殖系統通過白帶篩查陰道炎症、梅毒、滴蟲、衣原體感染等,看看是否有婦科疾病,如果有的話,最好先徹底治...