專家對孕前健康飲食的2個指示
指示一:丟掉不好的飲食習慣!
平時我們可能有很多嗜好,比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什麼問題,而對於計劃懷孕的夫妻,尤其對已經懷孕的孕婦而言,這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。
懷孕前應終止這些不良嗜好:
1、過量食用辛辣食物:我們都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便祕,甚至發生痔瘡。
由於懷孕後胎兒的長大,本身就可以影響孕婦的消化功能和排便,如果孕婦始終保持着進食辛辣食物的習慣,結果一方面會加重孕婦的消化不良和便祕或 痔瘡的症狀,另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給,甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
2、過量食用高糖食物:懷孕前,夫妻雙方尤其女方,若經常食用高糖食物,常常可能引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後,由於孕婦體內胎兒的需要,孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構,則極易出現孕期糖尿病。
孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康,更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長,並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者,影響寶寶的健康成長。
指示二:建議科學的飲食習慣。
首先,要養成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養成分不同,含量也不等。因此,應該儘量吃得雜一些,不偏食、不忌嘴,保證營養均衡全面。
其次,在飲食中加強營養,特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。正餐之外,還要多吃水果。
第三,要避免各種食物污染。注重飲食衞生。儘量選用新鮮天然的食品,避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品,如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應充分清洗,水果應去皮,以避免農藥污染。
多飲用白開水,不喝咖啡、茶等刺激性飲品。炊具用鐵製或不鏽鋼製品,不用鋁製品和彩色搪瓷用品,以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。
-
hpv病毒能自行消除嗎
幾乎每一個女性都有患宮頸疾病的可能,所以如果女性感染hpv病毒是非常常見的。但是,部分女性感染hpv病毒之後並沒有採取治療措施,有的人是不好意思去看醫生,有的女性是感覺hpv病毒能自行消除在發現自己感染hpv病毒之後,一定要觀察自己的會陰處,肛門處等部位是否出現尖...
-
孕晚期飲食幾大注意事項
孕晚期錯誤飲食1、吃熱量太高的主食主食一般熱戀不高還能提供飽腹感,是有利於準媽媽孕期控制體重的,比如蕎麥、黑米、紅豆、燕麥等等,但是也有一些主食熱量比較高,往往卻是準媽媽經常攝入的,比如一個雞翅膀和三兩米飯的熱量就是相等的。2、用粗糧取代細糧粗糧有助控...
-
懷孕9周胎兒發育情況
懷孕9周胎兒發育情況:胎兒大小懷孕9周的胎兒長度約2cm,差不多和葡萄一樣重。這一週胚胎期的小尾巴已經消失了,就是身體比例還不夠協調,因為胎兒的頭顱開始鈣化,在整個身體中頭顯得格外大,幾乎沾了身長的大部分。懷孕9周胎兒發育情況:外形變化懷孕9周,胎兒的眼簾開始蓋...
-
胃腸感冒能不能吃蒜
患者患有胃腸感冒的時候是不可以生吃大蒜的,但是可以吃熟的,因為生吃大蒜會對腸胃功能產生刺激。大蒜具有抗菌消炎,增加身體抵抗力的作用,患者在患病期間少吃刺激性辛辣的食物。患者吃蒜的時候要適當食用,不可以食用過多,如果食用過多,很容易出現腹瀉,腹脹以及腹痛等症...