日常基本口腔健康小常識
提要:口腔是人體細菌最多的器官之一,也最易病變成癌症,所以口腔健康是每個人都需要重視的問題,那麼你對基本的口腔健康小常識又瞭解多少呢?
世界衞生組織提出“健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態,而不僅僅是沒有疾病和虛弱”,而衡量人體健康的具體標誌之一為口腔健康,即:牙齒清潔、無缺損、無疼痛、牙齦顏色正常、無出血。
口腔健康小常識一:如何選購牙刷
選購牙刷的時候,最好選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟而且刷毛末端磨圓的保健牙刷,因為這種牙刷在口內可以運作自如,尤其是牙齒的死角較容易刷到。
口腔健康小常識二:掌握刷牙的正確方法
首先注意刷牙的力度不宜太大,然後再刷乾淨牙齒的幾個面。
一、刷外面:將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角,輕柔地來回刷,然後將牙刷順着牙縫刷,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷。
二、刷裏面:用上述同樣方法刷每顆牙齒的裏面。
三、刷咬合面:將牙刷平放,來回刷咀嚼食物的牙齒面(咬合面),最好也刷刷舌面。
口腔健康小常識三:使用什麼牙膏
牙膏是由潔淨劑、摩擦劑、膠粘劑、芳香劑、水等基本成分組成的,所以牙膏裏都含有一種摩擦劑,如果摩擦劑顆粒小,其質量相對來説也較好,選購牙膏的時候,最好選用含氟牙膏,但不可長期使用同一種牙膏。
口腔健康小常識四:學會用牙線和牙縫刷
現在市面上的牙線一般分為含蠟和不含蠟兩種,牙線的選購以柔軟有彈性為好,而牙縫刷僅適用於齒縫大的人,建議牙線和牙縫刷在飯後使用,最好在牙醫的指導下正確操作。
口腔健康小常識五:使用漱口藥水
一般來説,漱口藥水對於牙齦紅腫、出血的患者較有好處,但對牙石、牙周骨破損、牙石的患者則沒有什麼用處,建議不要長期使用漱口藥水。
想要保持口腔健康,除了重視上面介紹的五點,平時自己也要堅持每天刷牙兩次,並定期到醫院進行口腔健康檢查和維護。
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