冬季來襲!養生達人教你實用健康小常識
提要:冬季來襲,你還淡定嗎?本文小編為你帶來養生達人的冬季健康小常識,讓你在這個冬季也可以健健康康的!
冬季又來了,那你知道冬季健康的小常識嗎?不知道的趕緊跟小編來看看,冬天健康也非常重要哦。
養生達人説:冬天要堅持用冷水洗臉
冬天不要怕冷,記得要用温、冷水洗臉,因為冷水洗臉可以醒腦,使你的精神更好,特別是困的時候,用冷水洗一下臉,立馬就精神起來了,而且這樣也可以鍛鍊你的耐寒能力,不僅可以預防感冒還可以治療慢性鼻炎,洗臉的時候也可以配合一些穴位按摩,像印堂、太陽、頰車等穴位。
養生達人説:冬天要進行適當的户外活動,預防凍瘡
冬天怕冷喜歡窩在被窩的人要注意了,進行一定的户外活動,可以增加人體的供氧量還可以提高抗病能力,所以冬天的時候千萬不要吝嗇你的熱情,要動起來,而且進行户外活動還可以預防凍瘡,可以做一些簡單的户外做操或者是呼吸15—20次。
養生達人説:冬天也要飲食進補
記住,冬天也是一個進補的季節,身體在這個時候也是非常需要滋補的,你可以根據自己的身體情況選用一些藥膳配合着一些肉類、骨類進行進補,建議可以去諮詢一些醫師,讓醫師按照你的身體情況幫你選擇藥膳,這樣可以增加熱量抗寒還可以加強營養吸收,使身體健康。
養生達人説:冬天按摩頭皮益處多多
一般白天的腦部血流量會比夜間少五分之一,所以中午的時候睡半個小時左右,然後再按摩風池、印堂和百會等穴位,這樣有助於頭部的血液循環,還可以用梳子輕梳頭皮,這樣也可以改善頭部的血液循環,消除疲勞和改善暈等現象。
養生達人説:冬天強心防凍瘡用熱水浴腳
冬天的時候,有不少人會出現腳部冰冷的現象,而腳底有很多經絡穴痊,比如湧泉穴,用熱水泡腳可以改善全身毛細血管的功能,可以改善腳部冰冷和促進睡眠,還可以強心,防止凍瘡的發生。
冬天健康小常識要注意的五點,各位記住了沒?
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