膠原蛋白粉什麼時候吃最好 膠原蛋白粉的食用時間
提要:膠原蛋白粉是現在很多女性都會吃的一種補品,相信很多女性都有一個疑問,那就是膠原蛋白什麼時候吃最好?詳情請看本文。
目前越來越多的愛美女性開始吃膠原蛋白了,那麼膠原蛋白粉什麼時候吃最好呢?下面一起來詳細瞭解。
膠原蛋白粉的食用時間:
1、九點半左右
晚上睡覺前一個半小時吃膠原蛋白粉最好,最好在九點半左右,因為在這個時候食用,可以剛剛被身體吸收就進入睡眠狀態,其吸收效果是最好的。
2、早晨起牀時候
早晨起牀的時候,這時候胃腸裏面基本是空的,此時補充膠原蛋白粉的話,不僅能得到很好的吸收效果,還能得到暖胃健胃的療效哦。
每天吃多少膠原蛋白粉
每個人的體質不同,所以對膠原蛋白的吸收率也不同,但絕大部分人在正常情況下,關於膠原蛋白粉的每天用量建議為4-5克,如果皮膚狀態不好,不妨加量至每天8-10克。
加何沖泡有效
膠原蛋白粉可以直接温水沖服,即將膠原蛋白粉倒入40度以下温水中漸漸溶解,期間可以適當攪拌,加速濟解,大約5分種後,將可以完全溶解,可參考產品的操作説明。
補充膠原蛋白粉的年齡
保持肌膚絲滑細膩光澤有彈性是每個女人幾乎一生都在追求的夢想,但人到了20歲之後,體內的膠原蛋白就會開始逐漸流失,從而使得皮膚內細胞填充物減少,所以皮膚就會看起來乾癟鬆弛。因此建議女性從20歲後就開始服用膠原蛋白,以儘快促進體內的膠原蛋白的合成和再生,使肌膚內的蛋白含量持久保持平衡。
温馨提示:
其實吃膠原蛋白就和減肥一樣,都需要長期堅持的,至少堅持三個月才能看出效果。
看完本文內容,希望能對您有幫助。
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