挑選富含膳食纖維的水果
提要:水果類含有的膳食纖維也是很高的哦,大家以後在挑選水果的時候,儘量挑選這些富含膳食纖維的水果。
水果不僅好吃,美味,很多女性朋友都喜歡吃,現在還告訴你,有些水果還含有膳食纖維哦!
富含膳食纖維的水果:
1、梨
一隻梨大概含有5.2克的膳食纖維,多吃梨可以幫助排毒,淨化血管,能讓血液把更多的鈣送至骨骼。
2、櫻桃
櫻桃也是很適合女性朋友吃的水果,一來它含有的膳食纖維很高,同時還富含鐵,有補氣養血功效。
3、柚子
柚子在含有膳食纖維外還含有果膠,可以降低密度脂蛋白,能對動脈血管壁的損傷。
4、青皮石榴
一隻青皮石榴含有膳食纖維大概4.9克,在水果當中是屬於含有膳食比較高的,同時可以止渴生津!
5、椰子
椰子含有的膳食纖維有4.7克,多食椰子還可以治風益氣,面色富有光澤!
6、酸棗
酸棗含有膳食纖維高達10.6克,十分驚人,酸棗還能開胃健脾,消食止渴之效。
7、人蔘果
人蔘果所含有的膳食纖維相對會低一點,一隻人蔘果大概3.5克,但人蔘果同時可以治療神經衰弱,失眠頭昏等現象哦。
女性朋友在以後選擇水果的時候不妨可以多選擇以上的水果進行補充膳食纖維。
-
牢記哪些食物含膠原蛋白
提要:有很多在日常生活中我們輕易見到的食物都也含有膠原蛋白的,本文將介紹到,有需要的要牢記一下了哦。女性朋友都想着要補充膠原蛋白,其實大家都不必去盡信那些膠原蛋白廣告,因為在日常的食物裏也含有豐富的膠原蛋白。哪些食物含有膠原蛋白:1、豬蹄豬蹄含有的膠原...
-
5個秋季飲食養生小常識
提要:秋季秋高氣爽,氣温也漸降,當然也到了植物成熟,可以收穫的季節,那麼秋季有哪一些飲食養生小常識應該注意的呢?秋季到來,炎暑頓消,晝夜長短,晝夜温差也變得大了,那麼對於一些身體差的人們而言,秋季有哪一些飲食養生小常識需要注意的呢?下面讓小編為大家介紹一下。秋季飲...
-
共同關注懷孕能吃膠原蛋白嗎
提要:關於懷孕後孕婦是否可以食用膠原蛋白的問題上,是需要我們大家共同關注的。懷孕後孕婦的體質會發生一些變化,體內的膠原蛋白多多少少也會流失一些,但孕婦在可不可以吃膠原蛋白這個問題上是需要小心的。懷孕後不能食用膠原蛋白產品:一、因為膠原蛋白裏含有19種氨...
-
山藥豆有什麼功效 保健養肝抗衰老
提要:大家可能只知道山藥,而不知道長在山藥葉子上的山藥豆的功效比山藥的功效更多,下面小編cold為你細説山藥豆的功效與作用吧!山藥植物的葉腋間常生有腎形或卵圓形的珠芽,即山藥蔓上結的珠狀芽,葉上生,長圓不一;皮黃色,煮熟後變灰色,皮薄,肉白質細,俗稱山藥豆。山藥豆特...