黑豆紅棗湯怎麼做才好吃 黑豆紅棗湯營養價值高
提要:黑豆紅棗湯,自制的做法簡單,味道軟嫩滑爽,那麼黑豆紅棗湯怎麼做才好吃呢?
黑豆紅棗湯,具有高蛋白、低熱量的特性,下面讓小編為大家介紹一下黑豆紅棗湯的做法。
黑豆紅棗湯
食材:黑豆300g、紅棗30g、蜂蜜適量
做法
1、準備黑豆適量和紅棗適量,都分別洗乾淨備用。
2、把黑豆和紅棗,用温水浸泡2小時。
3、在鍋里加入適量的清水,然後把泡好的黑豆和紅棗放進去。
4、用大火煮開後,轉小火繼續慢燉10分鐘左右,然後加上少許的蜂蜜。
5、把蜂蜜和豆子攪拌起來,然後把豆子撈出來。
6、取黑豆汁和紅棗一起趁熱喝了,也可以把黑豆一起吃。
(圖片id:28968734,黑豆紅棗湯)
烹飪技巧
1、泡黑豆的水雖然比較有營養,但因為黑豆本身很苦,所以建議把泡豆的水倒掉。
2、紅棗用手捏一下,讓紅棗的外皮有破裂更容易釋放營養物質。
小貼士
1、把黑豆和紅棗用温水泡上兩個小時。
2、黑豆裏面加點蜂蜜或者白糖,要不然會很難喝的。
以上就是本篇文章的全部內容,想了解更多黑豆紅棗湯的做法,可以關注本站健康頻道。
-
冬天腳冰冷用什麼泡腳好?用這些常見藥材改善手腳冰冷
提要:老一輩的人常説,腳暖了全身都暖了,那麼冬天腳冰冷用什麼泡腳好?推薦你們用這些常見藥材改善手腳冰冷情況哦。冬天腳冰冷,其實白天還好,但是一旦到了晚上睡覺的時候,就非常的難受,整個腳冰冰的,根本無法入眠,造成失眠嚴重,除了運動可以改善手腳冰冷,還有一個非常好的辦...
-
水溶性膳食纖維的作用優於不可溶性纖維
提要:膳食纖維是健康飲食中不可缺少的,那麼,水溶性膳食纖維又有什麼作用呢?一起來看看。膳食纖維分水溶性與不可溶性,水溶性膳食纖維的作用有哪些呢?看看下面的分析。水溶性與不可溶性纖維的區別膳食纖維分為水溶性與不可溶性,水溶性纖維不會被消化吸收,而且在經過腸胃...
-
大豆異黃酮的功效與作用
提要:我們都知道大豆異黃酮對我們的身體健康有着不可忽視的作用,但是你瞭解大豆異黃酮的詳細功效跟作用嗎?下面我們一起來認識下關於這方面的小知識。作為一個合格的新時代女性朋友,我們都要對自己的身體健康負責,如果連最基本的大豆異黃酮都不知道是什麼,那麼接下來...
-
吃什麼補充膠原蛋白?膠原蛋白的功效
提要:膠原蛋白是人體內含量最多的一種蛋白質,約佔人體蛋白質總量的25%~33%,平時可以吃什麼補充膠原蛋白。膠原蛋白遍及全身的各個組織器官,有緊膚平皺、保濕滋潤、恢復彈性、乳房挺拔、關節靈活等作用。膠原蛋白的功效1、可以保濕防皺膠原蛋白含親水性的天然保濕因...