家長要謹慎兒童飲食十個誤區
導讀:兒童在成長髮育的過程,飲食安排要合理,孩子要吃得營養健康,可以有的家長會在飲食犯一些錯誤,家長一定要謹慎兒童飲食的十個誤區。
家長要注意兒童飲食誤區有哪些呢,例如從不讓孩子吃零食,由於孩子消耗的熱量多,可以適當給孩子吃些清淡,不油膩和沒有糖分的零食可以促進新陳代謝。
兒童飲食誤區
1、兒童食品更適合孩子
有的家長認為兒童食品更適合孩子食用,其實並不是這樣,這兒童食品是加入了大量的糖,鹽還有香精和添加劑,是不適合孩子食用。
2、果汁是健康的飲品
果汁不可以常用來給孩子解渴,果汁的的大部分膳食纖維留在了渣中,導致營養素的丟失,而且果汁含有糖和熱量多,會導致肥胖和齲齒的問題。
3、過早飲用牛奶
如果過早用奶粉代替母乳餵養孩子是不科學的,如果未滿一歲的寶寶不推薦喝牛奶,6個月內沒有母乳餵養的嬰兒患上發泄的概率高,在6個月以內要母乳餵養,還要持續母乳餵養在1歲以後。猜你感興趣>>>>讓孩子有食慾的食譜推薦
4、常喝蜂蜜好處多
蜂蜜含有糖分多,營養單一,熱量高,大量食用會造成肥胖,如果1歲以下的嬰幼兒食用蜂蜜會感染肉毒桿菌中毒,所以1歲以下的寶寶不適合食用。
(圖片ID:45581446,兒童飲食誤區)
5、多吃動物肝臟好
肝臟是分解毒素的,重金屬和藥物含量比其它器官的多,如果身體發育不完全的孩子,動物肝臟不是好選擇,要吃動物肝臟的,可以吃雞肝和鴨肝,作為嬰幼兒的輔食,每週控制25克以內,如果是不缺鐵的孩子,不要經常食用動物肝臟,可以每天攝入適量的維生素C和肉類食物。
6、不愛吃蔬菜用水果代替
水果是不可以代替蔬菜,蔬菜的纖維素是高於水果,糖分比水果低,如果水果是不新鮮的,維生素的量也少,所以要給孩子食用新鮮蔬菜。
7、過早的食用調味品
孩子在1歲以內是不可以過早在輔食中添加調味品,例如在輔食中增加糖分,會讓寶寶愛吃甜食,會攝入過多的熱量,讓寶寶攝入別的食物減少,會出現偏食,吃糖多會造成去吃的問題,添加鹽過多,會讓孩子養成重口味,增加日後高血壓的概率。
8、兒童補鈣吃鈣片
兒童要有充足的鈣來補充骨骼的生長,但是隻吃鈣片,過量補鈣,會有食慾不振,腹痛,便祕等,長期過量補鈣導致高鈣血癥,影響維生素和鐵吸收,補鈣可以通過食物獲取,可以多吃奶製品,海帶,蛋黃等,嬰幼兒可以補充維生素D促進鈣的吸收。
9、大便乾燥吃香蕉
孩子缺乏運動,水分攝入不夠等因素會造成便祕,要吃多含有膳食纖維高的食物,粗糧含有的膳食纖維更高,如果香蕉沒有熟透的,含有的鞣酸還會引起便祕,孩子便祕要找到根本原因,對症治療。
10、不讓孩子吃零食
孩子是比較好動的,一天在活動,消耗熱能,在正餐以外時間,吃一些零食,可以滿足新陳代謝要求,零食可以在兩餐之間食用,零食的量要控制,選擇清淡,營養,容易消化的,不油膩和過甜的食物。
家長在安排孩子的飲食上要避免一些飲食誤區,安排合理的飲食,讓孩子健康成長。
-
寶寶吃糖丸注意事項 吃糖丸也有大學問
導讀:寶寶吃糖丸注意事項介紹,認真做好細節工作是媽咪的責任哦!糖丸對寶寶成長很有幫助,但吃糖丸也有很多講究,下面介紹寶寶吃糖丸注意事項,媽咪都來學習一下!1、不是所有寶寶都適合吃糖丸如果寶寶出現了發熱、腹瀉等症狀就不能吃糖丸,另外對牛奶過敏或者是症狀使用免...
-
4類食物推薦強效治療少兒貧血
導讀:本文給各位家長們推薦一些治療少兒貧血的食物,它們就是動物的肝臟、海產品、鐵質元素食物以及維生素C食物等。強效幫助治療少兒貧血的四類食物就是海產品、維C食物以及動物肝臟等。相關熱點文章推薦:科學正確的嬰兒輔食添加順序最佳的寶寶餵養時間表公開哺乳...
-
萬千家長信賴及寶寶愛喝的品牌奶粉排名
導讀:萬千家長信賴及寶寶愛喝的品牌奶粉排名送給你,希望能助你為寶寶選到一罐好奶粉。給寶寶喝的奶粉一定要選最好的,這樣才能令寶寶成長得更快更健康,而最好的嬰兒奶粉盡在萬千家長信賴及寶寶愛喝的品牌奶粉排名榜裏。品牌奶粉排名1、惠氏illuma啟賦3段幼兒配方奶...
-
4個月的寶寶最佳輔食推薦 讓寶寶快高長大
導讀:4個月的寶寶比較適合吃糊狀、泥狀輔食,從少量開始,慢慢增多。4個月寶寶吃的輔食應該以米糊狀或者泥狀食物為主,先少量開始逐步增加,下面介紹幾種很適合4個月大的寶寶輔食。4個月寶寶輔食1、蛋黃首先添加的輔食應該是蛋黃,將雞蛋煮熟後取出蛋黃研磨成粉,每天喂一...