怎樣刮痧瘦腿最快 刮痧瘦腿的方法圖解
導讀:腿部算是身上最難瘦的一個部位了,今天小編就告訴大家怎樣利用刮痧來瘦腿,有方法圖解哦,不怕學不會。
瘦腿的方法這麼多,刮痧的效果是比較明顯的,不信,跟着下面刮痧瘦腿的方法圖解來做,你的雙腿馬上瘦!
刮痧瘦腿準備
1、瘦腿精油:燃燒脂肪排水腫
2、刮痧板或摩羯刷:刮痧板體積小,適合局部刮,摩羯刷體積大,受力面廣,適合全腿刮。
刮痧瘦腿步驟
1、先洗澡
刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢,利於精油吸收,如果不清洗肌膚,容易把毛孔刮大刮黑。
2、精油塗抹
坐姿,腿部自然曲起,滴8滴-10滴左右精油到手上,用量因人而異,腿粗就滴多點,然後把精油均勻塗抹腿上。
3、腿部拍打按摩
用手拍打按摩腿部,大約15分鐘,腿部有肌肉的MM最好按摩20分鐘,可以促進精油代謝。
第二步(左)和第三步(右)
4、按摩過程包括:拍、錘、捏、敲、擰這五個動作。
按摩過程
5、然後刮腿上的各個穴位,每個穴位刮30-50下左右,刮穴位方向是從下往上刮,不習慣的MM可以先刮20下,然後逐漸增加。
6、經絡刮腿
經絡刮腿
按照腿外側、腿內側、腿後側的順序來刮,方向也是從下往上刮,每側刮50-60下。
7、刮痧後腿上還會有少量精油沒吸收完全,用保鮮膜把雙腿包起來,使得精油吸收完全。
刮痧注意事項:每天刮痧最多刮一次,配合運動效果更好。
想擺脱大象腿的MM不妨按照以上的步驟來試着刮痧,纖細小腿立刻呈現。
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