鄭多燕瘦腿瘦臀打造纖細迷人曲線
導讀:鄭多燕美妙的身材相信是很多MM所渴求的,今天,小編和大家分享鄭多燕瘦腿瘦臀的方法,去掉贅肉打造完美身材。
腿和臀是最難瘦的部位,想要擁有纖腿翹臀,不妨來跟鄭多燕學學瘦腿瘦臀,效果絕對讓你滿意哦!
鄭多燕瘦腿瘦臀一:消除腿部脂肪
鄭多燕介紹説要消除腿部脂肪也不是難事,幾個動作就能做到,先躺在牀上,把兩腳張開略窄於肩膀,把肢背伸直,嘴裏數數,當開始數一、二的時候,就把右腳往左邊斜上方抬高,而當數三、四的時候,把腳恢復到原來的位置,這時腳跟和腳尖都要繃直,再換左腳做同樣的動作,兩腳重複五次,就可以令腿部脂肪消失。進入鄭多燕光碟專區《《
鄭多燕瘦腿瘦臀二:瘦臀
鄭多燕的瘦臀方法很簡單,取一張墊平鋪在地板上,再跪在墊上,把右腳向各大後抬起,停一分鐘,把腳收回,再換左腳向後抬起,停一分鐘,再把腳放回原來的位置,這樣重複十次,就可以輕鬆瘦臀,而且可以減掉腿部與臀部之間的贅肉,令臀部更挺翹。
鄭多燕瘦腿瘦臀三:瘦大腿外側贅肉
鄭多燕的瘦大腿外側贅肉也是非常簡單的,先躺在牀上,然後把身體向右側躺,右手彎曲墊在頭下面,把左腳伸直向上抬起,收回,再抬起,重複做五次,然後把身體向左側躺,換右腳做同樣的動作,重複做十次,堅持一段時間,就可以瘦掉大腿外側的贅肉。
鄭多燕瘦腿瘦臀四:瘦大腿與臀部贅肉
雙腳張開和肩同寬站立,把雙手水平伸向前,然後慢慢地做半蹲動作,就好像扎馬步一樣,做這個動作時上半身要挺直,再慢慢站起來,這時慢慢呼吸,再繼續這個動作十次,每天做十次,堅持一段時間,就可以發現大腿的贅肉沒有了,而臀部則更緊實更挺翹了。
鄭多燕瘦腿瘦臀五:消除蘿蔔小腿
蘿蔔小腿相信是很多MM的最痛,而鄭多燕就有辦法輕鬆消除蘿蔔小腿,先趴在牀上,身體向右邊側躺,然後把小腿繃直在空中作畫圈的動作,然後收回腳,再抬起重複做畫圈動作,如此重複十次,再換另左腿做十次,天天如此做,很快就能消除蘿蔔小腿,特別是能令肌肉型小腿變得纖細哦!
試了很多瘦腿瘦臀辦法都不湊效的MM們,現在開始就來試試鄭多燕瘦腿瘦臀的方法吧!
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