小S產後減肥食譜 暴瘦26斤
小S已經是三個孩子的媽媽,如今依舊保持魔鬼一般讓男性垂延的身材。小S產後減肥有什麼訣竅呢?全靠一份產後減肥食譜!小編與大家一起揭祕小S的產後減肥食譜!
產後第一週減肥食譜
早餐:麻油麪線、蔬菜粥一碗
午餐:麻油豬肝、五穀雜糧飯
晚餐:甜粥玉米、藥膳雞腿
在產後第一週,要保持足夠的營養,不可以減得太快。媽媽們在第一週減肥的時候切記不要吃水果,這樣會讓水分攝取過多,不利於減肥!
產後第二週減肥食譜
早上:小米粥一碗、雞蛋一個
午餐:清蒸魚、米飯半碗
下午:蜂蜜茶一杯
晚餐:烏雞湯一碗、米飯半碗
在產後的第二週減肥可以適當吃一些水果,可以增加飽腹感,清蒸魚所含的熱量低,並且蛋白質高,適合在產後第二週減肥食用。
產後第三週減肥食譜
早上:紅豆粥一碗
午餐:冬瓜兩碗
晚餐:南瓜粥、蘋果一個
在產後的第三週可以連續7天喝粥來進行減肥,這讓可以讓熱量大大降低,並且消耗掉身體內堆積的脂肪。
產後第四周減肥食譜
早餐:小米粥一碗、全麥麪包兩片
午餐:米飯一碗、蔬菜湯一碗、瘦身果汁一杯
下午:檸檬蜂蜜茶一杯
晚餐:蔬菜粥兩碗、檸檬水一杯
在產後第四周減肥的時候可以採用低卡路里的飲食,減少熱量的熱如,從而達到瘦身的目的!
媽媽們想要瘦出好身材可要鎖定小S減肥食譜咯!
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