鄧紫棋減肥方法令你盡情show美腿
導讀:《我是歌手》讓鄧紫棋大紅大紫,一度引起大家的關注,此外,鄧紫棋的身材也相當火辣,她是如何保持好身材的?下面告訴大家鄧紫棋的減肥方法,趕緊來看看。
鄧紫棋曾經也是個小胖妹,如今卻擁有令人羨慕的身材,她是怎麼減肥的呢?下面就來揭曉她的減肥方法。
方法一、自制各種低卡減肥餐
全素蔬菜餐
鄧紫棋對於飲食的控制是非常到位的,經常會自制全素蔬菜減肥餐,她曾經微博發文自己所吃的食物,彩椒、玉米粒、各種蔬菜涼拌起來就是一整餐的進食量了。
粗糧營養減肥餐
燕麥、杏仁奶、奇亞籽、小羅曼生菜、青蘋果、香蕉、牛油果,這些都是減肥佳品呢,既美味,又有利於減肥,想減肥的朋友不妨試試鄧紫棋的減肥餐。
流質果汁糊糊
又是一道自制減肥餐,而且是流質食物,非常有利於減肥,青提子、菠蘿、香蕉、椰子水、青瓜、牛油生菜、菠菜、芝麻菜等一起榨汁來喝。
吃火鍋只放蒜蓉和醋
鄧紫棋吃點火鍋也是相當節制的,調料只能放點蒜蓉和醋,一個是提升代謝的,一個是促消化的,非常棒的吃火鍋不發胖的妙招。
吃煮菜,不放任何調料
煮菜,不放任何調料,而且一點香油也沒沾哦。
明星私房減肥方法大揭祕
方法二、熱愛運動,活力四射
演唱會、舞蹈、各種挑戰訓練
歌者一般都是能唱能跳,這個都是非常消耗體力的,也是一種不錯的減肥方法哦,除了工作之後的塑形之外,鄧紫棋還會參加各種挑戰訓練,像之前的太空訓練。
力量訓練和有氧運動相結合
鄧紫棋減肥方法是相當科學的,減重訓練和有氧運動相配合,而且最好是力量訓練在先,有氧運動在後,減重訓練、跑步、游泳等。
兩個小時的健身+桑拿
好身材當然離不開常鍛鍊,兩個小時的健身+桑拿,超級減重的方法。
方法三、偶爾吃多了靠加強運動來消耗熱量
即便是不得已,吃多了,鄧紫棋也會強調,一定要靠運動來消耗多吃的熱量,而且要長期堅持。
早睡早起
明星的作息生活一般比較亂,但是為了維持身材,鄧紫棋可是做的不錯的,每天保證8個多小時的睡眠,不但美還享受,熬夜族們,別熬太多了哦。
想擁有好身材,平時除了健身運動外,還得靠一些飲食方法來幫忙,胖妞們趕緊來學學鄧紫棋的減肥方法吧,讓你吃了也不發胖。
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