肥胖的危害有哪些 五大致命危害曝光
導讀:民間一直流傳“能吃是福”,但從現代醫學角度來説,肥胖是一種危害!
肥胖是人體內脂肪積聚過多所致的現象,不僅影響形體美,而且還直接導致了身體疾病,下面小編跟大家一起了解肥胖的危害有哪些。
肥胖的危害一:易引起肝膽病變
由於肥胖者的高胰島素血癥使其內因性甘油三酯合成亢進,就會造成在肝臟中合成的甘油三酯蓄積從而形成脂肪肝。
肥胖症者與正常體重的婦女相比,其膽結石的發病率約高六倍,這是因為肥胖者的膽汁酸中的膽固醇含量增多,超過了膽汁中的溶解度,因此發病也較多。
肥胖的危害二:易引起關節病變
體重的增加容易使許多關節病變,比如脊椎、肩、肘、髖、足關節磨損或撕裂等,最終導致疼痛。
肥胖的危害三:對肺功能有不良影響
肺功能的作用是向全身供應氧及排出二氧化碳,而肥胖者則因體重的增加需要更多的氧,但肺卻不能隨之而增加功能,加上肥胖者的腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動,因此肥胖者往往容易缺氧和呼吸困難,最後導致心肺功能衰竭。
肥胖的危害四:易患內分泌及代謝性疾病
伴隨肥胖所致的代謝、內分泌異常,常可引起多種疾病。比如糖代謝異常可引起糖尿病,脂肪代謝異常可引起高脂血症,核酸代謝異常可引起高尿酸血癥等,另外肥胖女性還會因卵巢機能障礙引起月經不調。
肥胖的危害五:影響勞動力
身體肥胖的人往往容易怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺摺處患皮炎等,而嚴重肥胖的人則會行動遲緩,行走活動有困難,嚴重影響正常生活,同時也因這種原因,肥胖者還會容易遭受各種外傷、車禍、骨折及扭傷。
如何預防肥胖:
1、提高認識
充分認識到肥胖對人體的危害,並瞭解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。
2、飲食清爽
日常多采取合理的飲食營養方法,儘量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、加強運動
經常參加慢跑、爬山、打拳等户外活動,在增強體質的同時,又可以預防肥胖。
4、生活規律
養成良好的生活規律,注意每餐不要太飽,合理安排和調整好自己的睡眠時間。
5、心情舒暢
良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行,對預防肥胖起到一定的作用。
看完上面關於肥胖的危害,中招的朋友趕緊停下嘴,邁開腿吧,千萬不要讓肥胖毀了自己!
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