熱量最高的家常食物有哪些?最後一種熱量很高很多人都不知道!
對於減肥的朋友來説,合理控制是有必要的,但有些我們經常吃的家常食物熱量真的很高,吃了很容易發胖。下面我們一起來了解一下,熱量最高的家常食物有哪些吧!想要減肥的朋友不要錯過哦!
熱量最高的家常食物有哪些
1.蛋炒飯
蛋炒飯相信大家經常都會吃了,口感很好,在家常食物中很常見。但大家要知道的是,蛋炒飯的熱量是真的很高的,一碗蛋炒飯(300g)的熱量差不多也有500~600大卡了,這個熱量實在是嚇人。所以,減肥的朋友最好少吃蛋炒飯,還不如直接吃雞蛋或吃米飯,熱量攝取都能減少一半。
2.肥豬肉
肥豬肉指的是肥肉,是五花肉中比較肥的肉。肥肉的主要成分是脂肪(其中主要是飽和脂肪酸),它好像“壓縮餅乾”那樣,與瘦肉同樣多的肥肉中,肥肉能夠供給人體更高的熱量。雖然肥肉營養價值很高,但同時熱量也是高得驚人!據悉,100克的豬肉就有800左右大卡,所以,減肥的朋友最好一口都別吃,否則不知道要運動多少才能把熱量消耗掉。
3.麪條
麪條是很常見的家常食物,有些朋友平時懶得做飯時,會選擇煮麪條吃,加點雞蛋或其他肉類,真的很美味。但是,麪條的熱量也是比較高的,比大米還要高一些呢!100克的麪條就有着137大卡,這樣的熱量對於易胖體質以及減肥者來説是很高的。並且麪條還有碳水化合物,這種物質容易引起水腫,所以還是少吃麪條這種麪食哦。
4.紅燒茄子
茄子口感特別好,不過炒茄子是特別費油的,因為茄子超級吸油的,可以説是最吸油的菜了。自己在家做茄子,最好選擇蒸煮後簡單翻炒的方式,這樣能避免過多油脂。而飯店的紅燒茄子熱量超高油份也是超高的,都是事先在油鍋裏炸,然後做紅燒時會再次放油,另外還會加入糖來調味,所以減肥的朋友最好別吃飯店的紅燒茄子,自己也少做來吃。
5.腐竹
腐竹是家常菜中很常見的配菜,和瘦肉一起炒或是煮湯都特別好吃。許多人認為腐竹就是簡單的豆製品,熱量不會很高,但其實腐竹的熱量是很高的。因為腐竹在製作過程中需要油炸,其中已經有大量油脂進入腐竹中了。據瞭解,100克的腐竹就相當於四碗米飯,如果吃的時候把腐竹再油炸的話,其中的熱量會超過豬肉了,所以想減肥最好不要吃腐竹。
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