吃得不多為什麼還胖
導讀:平常總聽到有些妹子在傾訴:為什麼吃得不多還是會胖,為什麼別人吃那麼多都那麼瘦呢!
每個人體質不同,有些人天生就是易瘦體質,怎麼吃都不會胖。而有些人是易胖體質,哪怕喝口水都會胖的那種。為什麼吃得不多為什麼還胖呢?今天我們就來了解一下這是什麼原因吧~
對於需要減肥的人來説,如果吃得不多還胖,那真的是太扎心啦!明明自己吃那麼少,卻還是胖,減肥什麼的就更加困難了。為什麼吃那麼少還是胖,為什麼別人吃那麼多都不會胖,這是什麼原因?
吃得不多為什麼還胖
原因一:吃得少但熱量高
為什麼你吃得少但還是胖?或許和你吃的食物有關!要知道有些食物的熱量是超高的,哪怕只是吃一點點,都相當於吃了很多,脂肪量熱量簡直不要太高了。不要認為吃得少就不會胖了,主要還是看你吃的是什麼。例如米飯的熱量是230大卡,而一些小餅乾只要吃幾塊就會趕上一碗米飯的熱量了哦~所以,少吃多餐還是要注意自己吃的是什麼啊!
原因二:太少吃水果蔬菜
水果蔬菜是熱量低的食物,有很多減肥的朋友都是通過吃這些食物來減肥的。胖妹子一般都愛吃高熱量重口味食物,從而忽略了水果蔬菜。平常嘴饞還是多吃水果蔬菜來替代其他高熱量食物吧!維生素可要均衡哦~
原因三:曾經過度節食
有些妹子為了減肥不惜過度節食,如果你曾經過度節食瘦下來。那麼之後很可能會反彈變回原來的體重,所以,現在為什麼你吃不多還胖?大概就是這個原因了!節食確實能讓人短時間內瘦下來,但這樣會影響身體所需要攝取的營養,代謝也會下降,這樣瘦下來是不長久不科學的,很容易就能讓你胖回來!
原因四:體質原因
吃不多還會胖還有一個很重要的原因就是和體質有關了,體質不同也會影響到減肥效果哦。例如,酸性體質的身體會食用酸性食物,代謝廢物多代謝複雜,在代謝時容易出現阻礙會加重肥胖。而弱鹼性身體,能幫助減肥,更好地促進身體代謝。所以,你吃不多還胖,那你應該是酸性體質~
原因五:運動過度
有些妹子為了減肥進行大幅度的運動,導致運動量過大運動過度。雖然運動減肥是最好最有效的方法,但運動過度可不是好事。錯誤的運動會影響代謝,造成脂肪堆積過多的可能。所以,吃不多還會胖的你,趕緊停止這樣的運動方式吧~
原因六:營養不平衡
或許你非常能忍得住口,高熱量的食物絕對不吃,這樣能減少身體攝取過多的熱量。但是你知道嗎?如果身體營養不均衡,也會導致你吃得不多但還是胖哦!不管是否減肥,人體每天所需的營養都要均衡,否則會導致基礎代謝下降,變成易胖體質。
小tips:想要減肥的朋友們,除了合理運動以外,飲食方面也要合理哦。可以遵循早餐要吃好,午餐要吃好,晚餐要吃少這個規律~
好了,以上為大家帶來的關於減肥方面的話題就到這裏了,希望能幫助到你,非常感謝大家的閲讀以及對本站Audrey的支持哦!
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