最有效的豐胸運動讓罩杯漲不停
運動豐胸是健康有效的,下面為大家蒐羅了幾種最有效的豐胸運動,一起來看看。
(圖片id:40364306,最有效的豐胸運動)俯卧後抬腿運動
把雙手撐在地板上,雙膝跪在地板上,身體挺直,然後把左腿向後伸,然後把手慢慢變曲,上身慢慢做俯卧動作,保持五秒,然後把手伸直,上身挺直,重複三次仰卧抬腿動作,這個運動可以鍛鍊胸肌和腿部的肌肉,可以讓胸部曲線更完美。
跪姿俯卧運動
雙腳張開與肩同寬,然後跪在地上,用雙手撐着地面,背部挺直,眼睛直視前方,然後雙手彎曲,作俯卧姿勢,直至胸部有緊繃感,再回到原來位置,然後重複三次,這個運動可以讓脂肪往胸部集中,令胸部更豐滿,更緊實堅挺。
站姿推牆運動
站在一面牆壁前面一個手臂距離位置,伸直雙臂放在牆壁上,然後把雙手彎曲,上半身往牆壁方向靠近,直碰到牆壁,然後維持十秒鐘,再回到原來的姿勢,重複三次,這個運動可以將胸部更集中,非常適合胸部外擴的MM。
跪姿提臀運動
跪在地板上,兩手撐着地板,直視前方,然後用腳尖出力,伸直膝蓋,把臀部抬起,直至最高點,然後保持五秒鐘,再回到原來位置,再重複三次這運動,這個運動可幫助改善胸部下垂,可以令乳房更堅挺。
這幾個運動都是最有效的豐胸運動,想要豐胸的MM們,快快跟着做吧!
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