睡前豐胸瑜伽讓你做個大胸女人
導讀:伸展健胸瑜伽,左右合十瑜伽,讓你睡前也能豐胸。
豐胸不是隻有吃才能吃出來的,睡前先做幾招瑜伽豐胸,做個大胸挺拔女人,讓你睡得放心,睡得安心。
1.睡前豐胸瑜伽之合十提升
做法:吸氣,挺直站立,雙手屈曲成90度,兩手肘及手掌儘可能的完全貼緊,向內用力,慢慢呼氣,雙手開始向上提升至最高,維持動作約10秒,重複10-15次.
功效:這合十提升動作能有效改善胸部外擴,令兩邊胸部線條更緊緻,從而起到豐胸效果。
2.睡前豐胸瑜伽之掌心畫圓
做法:雙手伸直向前伸站直,手臂一定不要屈曲,以肩膊為中心點,手掌先向前畫大圓圈,然後向後再畫大圓圈,前後動作重複10次。
功效:掌心畫圓這組動作的幅度一定要打,而且愈大愈好,利用雙手儘量向外畫圈,能感到胸部上下位置的肌肉用力,收胸效果很理想。睡前做一下這個簡單動作,就能豐胸,很划得來吧。
3.睡前豐胸瑜伽之手肘合十
做法:首先雙手張開,手肘彎曲成90度,然後先吸氣,再慢慢呼氣,最後雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合,停留10秒後放鬆,重複動作10次。
功效:手肘合十能改善胸部向外擴張,令胸部更結實堅挺,豐滿挺拔的胸部還不出現嗎?
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