健康飲食

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一歲寶寶家常菜譜做法

推薦兩個既健康又容易做的菜。首先推薦一個牛奶蛋，此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養素，這些是嬰兒生長必不可少的營養素，可促進大腦、骨骼的發育，適宜10個月以上嬰兒食用。下面提...
大暑吃這六種食物“透心涼”

1、苦瓜苦瓜果味甘苦，主作蔬菜，也可糖漬;成熟果肉和假種皮也可食用;根、藤及果實入藥，有清熱解毒的功效。苦瓜吃法有很多，最好的吃法還是涼拌。因爲涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維...
4類食物比較傷肝，冬季養肝，避免4個行爲，不妨瞭解一下

4類食物比較傷肝，勸你少吃一點！1、甜食過多的攝入甜食，不僅會使人的體重大增，還會使肝臟的健康受到影響從而引起肝臟疾病。廣告良心真傳奇，新區20倍爆，上線就送特戒，裝備靠打秒回收！過多的糖份在人體中會被轉化成脂肪，貯藏於肝...
冬天可以助老年人降血壓的食物

1、老年人冬季降血壓吃燕麥燕麥能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因爲其富含膳食纖維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在在其他穀物中找不到的，想要降血壓不妨吃點燕麥。2、老年人冬季降血壓吃洋蔥洋蔥含有兩類營養物質，分別...
忌口辛辣是什麼意思

忌口辛辣是什麼意思，免吃辛辣或辛辣的食物，辛辣刺激性食物會刺激腸胃和一些器官，影響腸胃的吸收和疾病的癒合，一般在手術過後都不能吃辛辣的食物，一起來看看忌口辛辣是什麼意思忌口辛辣是什麼意思1忌辛辣是指避免吃辛辣或...
懷孕初期孕媽媽應該吃哪些食物

水果多吃水果對大腦發育有很大的好處。胎兒在生長髮育的過程中，細胞不斷生長和分裂，需要大量的熱量和蛋白質，但合成細胞的每一步驟，都需要大量天然的有機化合物促成。這種具有催化作用的特殊物質就是維生素。雖然維生素大...
常吃哪些食物可以幫助我們殺菌

一、天然殺菌食物1、檸檬在溫熱的檸檬上撒些糖和鹽，腹瀉患者食用後能提高食慾。檸檬汁與蜂蜜混合，可以用來緩解咽喉感染。爲了提高人體對傳染性疾病的免疫能力，醫生建議在空腹時喝點檸檬水。2、芒果生芒果能有效預防中暑...
懷孕不能吃的食物

孕婦不能吃的水果其實沒什麼水果孕婦一定不能吃，只是很多水果孕婦一定要少吃，比如西瓜、菠蘿、葡萄、獼猴桃等水果，含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦更應少吃爲妙。1、山楂：山楂會刺激子宮收縮，甚至導致流產。妊娠...
不同顏色的食物有什麼功效

1、食物顏色黃色食物——健脾·調血壓黃色食物最接地氣，它們大多富含維生素、礦元素等優質微量元素，特別是黃色蔬果，比如：胡蘿蔔、香蕉、南瓜，其中豐富的胡蘿蔔素和維生素C可以促進代謝。另外，當你使用了不合適的減肥方法後...
擊退失眠離不開牀和食物的幫忙

1：牀人生有近三分之一的時間是在牀上度過的，因此擁有一張好牀，尤其是一個合適的牀墊，對我們的生活是非常重要的，並且一張軟硬適度的牀墊還能提高睡眠質量。那麼什麼樣的牀墊才能算好牀墊呢?據有關專家介紹，一張好的牀墊至少...
孕晚期餓了不宜吃什麼食物

甜食甜食中的糖分含量和脂肪含量都很高。尤其是在晚上睡前吃，進食後不能得到及時的消耗，很容易將脂肪堆積在體內，使得孕婦的體重增長太多，增加分娩的危險。另外，太多的甜食會讓身體裏的糖分增多，容易患上妊娠期糖尿病，嚴重時...
孕婦禁忌食物名單表格這些食物打死不能吃

孕婦禁忌食物名單【蔬菜類】1、莧菜：莧菜有滑胎的風險，尤其是有習慣性流產、先兆流產的孕媽咪是不能碰的。2、辛辣作料：花椒、胡椒、桂皮等辛辣的作料，懷孕時最好不要吃，容易有滑胎的風險。3、馬齒莧：馬齒莧性寒，尤其是懷孕...
吃早餐時不能吃什麼食物

1、吃早餐的禁忌1、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素...
對眼睛好的食物和水果有哪些吃什麼對眼睛好

對眼睛好的食物和水果有哪些1.杏子杏子中含有豐富的維生素A，它可以免除自由基對眼睛造成的傷害。此外，在杏子中含有一些可以提高人類視力的類胡蘿蔔素。2.藍莓藍莓是生活中特別常見的水果，它營養價值極高，也是一種對眼睛...
妙吃3款高脂食物身材不發胖

巧克力巧克力雖然高脂肪，實際上它是有一些非常棒的健康益處。它是由可可粉製成的，可以降低血壓、保護面板受紫外線的損傷。要想沒有內疚感地享受巧克力，第一步就是選對巧克力，黑巧克力比牛奶巧克力來說是更健康的選擇，它含...
十種食物沒煮熟毒性賽砒霜

1、生豆漿致命毒素：皁素致使機理：生大豆中含有毒成分，如果豆漿未煮熟時就食用，也可引起食物中毒。特別是將豆漿加熱至80℃左右時，皁素受熱膨脹，泡沫上浮，形成“假沸”現象，如果飲用即會中毒，食用0.5～1小時後即可發病，主要出現胃...
吃哪些食物能高效補鈣

1、哪些食物補鈣效果好正常的成年人每天應該需要800~1000mg的鈣。有人計算過，如果單單靠喝骨頭湯來補鈣，那每人每天需要喝300~400碗骨頭湯才能滿足人體對鈣的需求！骨頭湯裏的鈣簡直微乎其微。那不喝骨頭湯，鈣片補鈣總行了...
小學生三餐簡單菜譜

小學生三餐簡單菜譜，民以食爲天，合理的膳食很重要，一般來說健康的飲食應該是營養均衡，爲了身體的健康我們應該建立一日三餐的好習慣，下面來看看小學生三餐簡單菜譜。小學生三餐簡單菜譜1第一天：枸杞黃豆豆漿（大人的）、牛奶（孩...
帶魚的營養價值及功效帶魚的做法

帶魚的營養價值及功效帶魚的做法，帶魚的脂肪含量高於一般魚類，且多爲不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用，一起來看看了解一下帶魚的營養價值及功效帶魚的做法帶魚的營養價值及功效帶魚的做法1帶魚的...
吃多哪些食物可以增加免疫力

一、增加免疫力的食物1、多吃五穀雜糧在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持面板的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。2、大蒜...
孕婦吃這3樣食物寶寶更聰明

一：大棗中醫認爲大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本，準媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因爲其味甘性溫，食多了會助溼生熱，因此，如果每天服用最好不要超過3顆。大...
吃哪些食物有助於防治心血管疾病

一、預防心血疾病食物1、大蒜大蒜含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。2、洋蔥洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時...
中伏吃什麼傳統食物

吃麪條北京有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法。南朝《荊楚歲時記》記載“六月伏日食湯餅，名爲辟惡”。吃碗熱湯麪，身上發汗，可以去除體內的潮氣和暑氣。麪條有多種做法，我們常吃的包括：湯麪，如番茄雞蛋麪、紅燒牛肉...
中醫解析8大味覺養生食物

1、酸味酸味是由有機酸產生的，如醋酸、乳酸、檸檬酸等。中醫藥學專家認爲酸味入肝。在日常生活中適當吃些酸味食品，可促進食慾，有健脾開胃之功，還有增強肝臟功能的作用，並能提高鈣、磷等元素的吸收。醋酸還具有消毒之功效...
吃生食物的好處

1、生食物營養價值更高燒煮的食物會損失其中大量的維生素以及人體必需的微量元素。例如煮過的白菜會因此損失75%的維生素C以及1/4的抗氧化物質。想要最大限度的獲得營養，生食水果蔬菜是最理想的方式，前提是它們要足夠的...