胃不好,一定要遠離這幾種食物
薄荷:薄荷會放鬆食道括約肌,這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃,不僅要少吃薄荷,還包括要少吃各種含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
汽水:汽水是一種刺激性比較大的飲料,它會刺激腸胃,從而導致腸胃不適。
咖啡:咖啡會刺激胃部,導致胃酸分泌過多,容易傷胃,是養胃人士絕對不能碰的飲料。
西蘭花:西蘭花也是胃不好的人羣應該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維,它要在大腸中才能被分解,併產生大量的氣體,對胃不好。
番茄:番茄是一種酸性很強的食物,它會刺激胃從而產生過多的胃酸,是含有反酸燒心症狀的人羣不能或儘量不吃的食物。
油膩食物:油膩食物含有大量的熱量,不易於消化,還會阻擋營養的吸收,是胃病患者要完全杜絕的食物。
巧克力:巧克力中含有大量的可可鹼,與薄荷的作用一樣,會導致食道括約肌放鬆,從而導致胃酸流進食道,影響胃部健康。
豆類:嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品,因爲豆製品中嘌呤含量高,有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
柑橘汁:酸性飲料會刺激食道,使感覺神經受到刺激,刺激的部位就會變得紅腫。如果你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,那就更要注意了,因爲攝入過量的糖會造成腹瀉。
生洋蔥:生洋蔥裏面充滿了多種營養元素,它們對健康大有裨益,比如保護心臟,但是它也會導致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。所以,洋蔥最好是煮熟了再吃。
三條養胃祕訣:
【養成良好的就餐習慣】少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
【改變不良的飲食偏好】按時就餐,坐着吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙燻等食物,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物。不喝酒,少喝濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品。
【積極食療和按摩保健】牛肉、羊肉等溫熱食物均有養胃效果,適合有胃寒病症的人;大蒜有消毒殺菌的功效,可以幫助消除炎症;另外,紅棗、核桃都可以當做零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手,以肚臍爲中心,順時針環摩64圈。
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