孕婦幾個月補鐵?小編話你知鐵對孕婦的重要性
提要:孕婦在妊娠期間,所需的鐵量相應增多,鐵對孕婦和胎兒的發育都很重要,所以,孕婦應注意補鐵。
鐵對孕婦這麼重要,那麼,孕婦幾個月補鐵呢?本方爲你解析鐵對孕婦補鐵的各方面知識。
孕期爲什麼要補鐵
孕婦妊娠期間,鐵的需求相應增多,因爲鐵是製造血紅蛋白的主要原料,血紅蛋白也就是紅細胞裏面的蛋白質,是生命的基礎,鐵可以幫助維持免疫系統的健康,孕婦妊娠期間需要鐵維繫胎兒的健康發育,所以,鐵對孕婦很重要。
孕婦妊娠期間,所需的血液增加大約45%,而鐵是造血的原料,所以,孕婦對鐵的所需量也相應增加,胎兒的成長髮育也需要鐵來維繫,而這些鐵則從母體供給,特別是中晚期,孕婦所需鐵量特別多,很容易得貧血,所以,如果中晚期不注意補鐵,孕婦就會出現缺鐵的現象。
其實無論是孕前還是孕後都應該補育鐵元素,孕前補鐵是爲懷孕做好準備,而孕後補鐵則是令胎兒健康發育,但孕婦也不需大量去補鐵,從日常飲食中就可以攝入到大量的鐵,如果大量補鐵,很容易會補過頭,對胎兒也是有影響的。
孕婦缺鐵應該怎麼補
孕婦要補鐵,如果不是患有妊娠貧血症,其實不用刻意去進食補鐵劑,日常飲食中很多食物都含有豐富的鐵元素,食補比藥補安全放心得多了,多吃含鐵質的食物可以幫助孕婦預防缺鐵性貧血,富含鐵的食物有黑木耳、豆類、動物肝臟等。
透過本文,孕媽媽應該知道幾個月補鐵了吧!一定要注意啦!
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