把握產後減肥黃金時間匆錯失良機
產後減肥可不是說減就減哦!抓住最佳時間纔是重點,一起來看看什麼時候纔是減肥黃金期。
產後一個半月開始減肥
媽媽生寶寶時消耗了很多的能量,需要一個多月才能恢復,所以,想要減肥也要等一個半月後纔可以進行,這時候減肥一定是不需要母乳餵養的情況下才能進行,可以透過運動和控制食量的方法來進行減肥,但如果是母乳餵養的媽媽,透過母乳也可以消耗能量,這是最健康的減肥方式。
產後兩個月進行適當的減肥
產後兩個月後,這時媽媽的身體也已經恢復了健康,這時可以加大運動量來進行減肥,但也要控制食量,不可以這邊不停運動,那邊不斷進食,這樣只會前功盡廢,母乳餵養的媽媽要注意營養的攝入,不要爲了減肥而造成營養不良,這樣會影響寶寶的成長哦!
產後四個月加強減肥
產後四個月時,不需要母乳餵養的媽媽可以加強力度來減肥,這時候無論怎樣減肥不會影響到身體,但對於母乳餵養的媽媽可不行哦!這樣子會影響到寶寶的,母乳餵養的新媽媽只可以進行適當的運動和減少食量來進行減肥,可以使用一些束身衣。
產後六個月是減肥關鍵期
產後六個月是減肥的關鍵期哦!如果這時候恢復不了孕前的身材,以後都可能沒辦法恢復了哦!因爲這時候一旦不減掉脂肪,這些脂肪就在你身上安家了,即使是母乳餵養的媽媽,也要進行一系列的減肥計劃了,注意不要攝入高熱量的食物,但要注意營養,可以採取游泳和做瑜伽的方式減肥。
(圖片ID:41979620,產後最佳減肥時間)
產後六個月可是減肥的黃金期哦!想要恢復身材的媽咪注意啦!
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